Profik a leszokásról
Tartalom
Leszokni, és végleg?
A dohányzás rontja az alvásminőséget!
Megingás ellen itt az 5 miért módszere Írta: Szász Gábor Tudod, hogy kitől lehet legtöbbet tanulni elszántság terén? Azoktól, akik már többször elbuktak a leszokási kísérletben.
Dobtam a cigit! 😱 - Leszokás #1
Ők azok, akik tényleg minden erejüket bevetik azért, hogy végre sikerüljön örökre megszabadulniuk a cigitől. Igazából nagyon keveset kell megtenned hozzájuk képest. És aki már egyszer leszokott, az vajon miért szokik vissza?
A mai leszokásról szóló írásomban a csupán akaraterőre épülő megoldásokról írok.
Tényleg, miért szoknak vissza a dohányosok? Évről-évre a dohányosok jelentős része megpróbál leszokni a cigiről, a legtöbben sajnos mégis kudarcot vallanak.
Ezt bizonyítja, hogy a dohányosok száma lényegében állandó Magyarországon: a leszokási kísérletek ellenére is a teljes lakosság egyharmada dohányzik! Vannak kitartóbbak, akik önerőből is sikeresen le tudják tenni a cigit, ám általában csak rövid ideig, legtöbben csak néhány hétig bírják, és amilyen profik a leszokásról leszoktak, olyan lendülettel vissza is szoknak.
Account Options
Jóval kevesebben vannak azok, akik több hónapra, akár évekre is abba tudják hagyni a dohányzást. A legnagyobb rejtély, hogy ők vajon miért szoknak vissza?
Miért gyújt rá újra az, aki egyszer már kínkeservvel leszokott? A legfőbb ok, hogy nem maga a cigi a probléma!
- Mindenki kedvesen leszokni a dohányzásról
- Feltárultak azok a módszerek, amellyel a Magyarország elleni támadásokat végrehajtják.
Kevesen tudják, hogy a dohányosok függőségét okozó nikotin az utolsó cigaretta elszívása után három héttel teljesen kiürül a szervezetből. Körülbelül három füstmentes hét után tehát a nikotinfüggőséged teljesen megszűnik.
Akkor mégis miért érzel késztetést, hogy újra rágyújts, ha már hetek, hónapok, esetleg évek óta nem dohányoztál? Hiszen te már nem vagy nikotinfüggő!
Miért olyan nehéz meghozni azt a profik a leszokásról, hogy soha többet nem gyújtasz rá? Igen, itt jön a képbe a nikotinhoz kapcsolódó kémiai függőség mellett egy sokkal, de sokkal erősebb függés, a mentális vagy lelki függőség. Szóval mindaz, amiért úgy érzed, szeretsz dohányozni!
A dohányzás rontja az alvásminőséget! | Sleepwell
Ők általában a leszokást is egy lemondásként vagy áldozatként élik meg. Emiatt nagyon nehezen szánják rá magukat a leszokásra, a dohányosokra pedig később is irigységgel, a cigire pedig sóvárgással néznek. Létezik egy úgy nevezett 5 miért technika, melynek lényege, hogy írd le a célodat, azt a döntést, amit meg kellene hoznod, vagy ami mellett ki kellene tartanod.
Majd kérdezd meg magadtól ötször, miért szeretnéd ezt pontosan?
Tartalomjegyzék
Például jelen esetben a cél ugyebár leszokni a dohányzásról, végleg. Nagyon jó, de Miért is szeretnék leszokni a cigiről?
Megosztom Tippek a dohányzásról való leszokáshoz Ahogy telik az idő, a tudománynak köszönhetően egyre többet tudunk meg az új típusú koronavírusról. Ma már az sem titok, hogy a krónikus betegségben szenvedők és idősek mellett fokozott veszélynek vannak kitéve a dohányzók, mivel a vírus komolyan támadja tüdőnket is.
És miért szeretnék egészséges lenni? Profik a leszokásról fontos nekem, hogy lássam felnőni a gyerekeket?
Miért is szeretném ha a profik a leszokásról szerető családban élnék le az életüket? Látod, igazából az ötödik pontig is nehéz eljutni az embernek, ha a leszokásról van szó, de lényegében addig érdemes folytatni a kérdéseket, profik a leszokásról úgy érzed eljutottál a végső miértedig.
Ha ez megvan, akkor ez a végső miért segít továbblendülni, ha esetleg elbizonytalanodnál a döntésedben. Visszafelé is működik a képlet!
Próbáld meg ugyenezt fordítva! Csak egy szál, semmi több.
A dohányzás rontja az alvásminőséget! Egészség - 4 bevált módszer, ami segít, hogy leszokjon a dohányzásról és újra jól aludjon! Egy ben végzett kutatás szerint a nikotin összezavarja a szervezet belső óráját, ami negatív hatással van az idegrendszer működésére, ezáltal rontja az alvás minőségét. A dohányosok csaknem fele szenved alvászavarban, a dohányzás nem csak az elalvásra, az átalvásra is hatással van.
Meg fogod látni, hogy nagyon nehéz lesz pontnál tovább jutnod, és látni fogod, hogy tulajdonképpen a dohányzással kapcsolatos beidegződéseid, téves gondolataid rabja vagy. Ez az, amivel végleg le kell számolnod, ha szeretnéd örökre magad mögött tudni a dohányzás utáni sóvárgást.
Tetszett a cikk? Te is fontolgatod a leszokást? Tudj meg többet az Allen Carr leszoktató programról, az egyetlen olyan nemzetközileg is elismert módszerről, amellyel a mentális függőségedet is megszüntetheted. Jelentkezz be az ingyenes Start konzultációra, és tedd fel kérdéseidet a leszokással kapcsolatban profi szakértőinknek.
- Dohányzási függőség kezelése marich d
- Mit tudok használni a dohányzásról való leszokáshoz?
- Leszokás - Akaraterő - Vaper News - Elektromos Cigaretta Blog
- Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak.
- A dohányzásról való leszokás nem hízott
