Nem tudom abbahagyni az ortodoxia dohányzását, Egy vállalkozás nehézségei

“Egyszerűen csak nem gyújtok rá” – Dohányozni bonyolult, leszokni könnyű

Miért nem tudod abbahagyni az evést? Sándor Alexandra Valéria Már érzed, hogy tele vagy, mégsem tudsz leállni a finom falatokkal?

Ha ismerős a helyzet, valószínűleg hajlamos lehetsz a kényszeres túlevésre. Mi az a kényszeres túlevés? De amikor ez visszatérő problémává válik, és folyton lelkiismeret-furdalást, bűntudatot és szégyenérzetet okoz, már pszichés zavarról van szó.

Ez a jelenség sokkal gyakoribb, mint hinnéd, hiszen egészen pici korunktól kezdve jutalomnak érezzük az ételt — így ha jó érzésre vágyunk, az evés a legegyszerűbb, leggyorsabb, legkönnyebben elérhető források egyike. Azzal még semmi baj nincs, ha rosszkedv esetén eszel egy kis csokit.

Miért nem tudod abbahagyni az evést?

Pszichés zavarról akkor beszélünk, amikor valakinek az evés a legfőbb — és talán az egyetlen — módja az érzelmi megrázkódtatások levezetésének. Ennek eredményeképpen a bevitt táplálékmennyiség már túllépheti azt a határt, ami testileg és lelkileg is megviseli az embert.

Így már készen is van az ördögi kör, ami teljesen más, mint jóllakni a karácsonyi vacsorán, Nem tudom abbahagyni az ortodoxia dohányzását a harmadik szelet bejgli is örömmel csúszik le. Az evésrohamok viszont ugyancsak ebbe a kategóriába tartoznak.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

A kortárs pszichológiában mérvadó diagnosztikai kézikönyvek szerint az számít kényszeres túlevésnek, amikor valaki legalább három hónapon keresztül minimum hetente egyszer sort kerít a mértéktelen táplálékbevitelre. Hogyan kezdődik? Általában nem tudatos túlevéssel, amire például a tévé előtt ülve bárki képes. Csakhogy az észrevétlenül lecsúszó kalóriák utólag ugyanúgy szégyenérzethez vezethetnek a pluszkilók Nem tudom abbahagyni az ortodoxia dohányzását mellett, így kialakul a negatív testkép, ami a kényszeres túlevés egyik legfőbb kockázati tényezője.

Végleg letennéd a cigarettát? 5 dolog, amivel sikerülhet!

Aki ugyanis nem szereti a testét, hajlamosabb eszközként bánni vele, és alárendelni a finom falatok nyújtotta pillanatnyi élménynek. A kényszeres túlevés kiindulópontja akár koplaláson alapuló diéta is lehet, amikor olyan súlyos hiányállapot alakul ki a szervezetben, hogy az első néhány evésroham tulajdonképpen fizikai szükségletet elégít ki.

A baj csak az, hogy ilyenkor többnyire szénhidrátban és zsírban gazdag ételeket kíván az ember, amelyek egyfelől nem a legideálisabb tápanyagokat tartalmazzák, másfelől pedig bűntudathoz vezetnek.

Ételfüggőség: létezik? Ez a magatartástudomány és az agykutatás határterületeit feszegeti, s napjaink egyik legellentmondásosabb kérdését jelenti.

Vácott voltam Afrikában

Egyes szakértők szerint a zsírban, cukorban vagy sóban bővelkedő ételek valóban függőséget okozhatnak a szó fizikai értelmében, míg mások meggyőződéssel állítják, hogy kizárólag lelki problémáról van szó, aminek nincs lenyomata a testben.

Egyvalami azonban biztos: önmegtartóztatással bármikor véget lehet vetni a kényszeres túlevésnek, de akár szakértői segítséget is kérhet hozzá, aki úgy érzi, hogy egyedül nem megy. Hasonló témájú cikkeink.