1. Keressen indokokat!

Mit ne hagyjak le a dohányzásról?, A leszokás 5 aranyszabálya - Tüdőkleopatrasuli.hu - Tüdőbetegek hír és közösségi portálja

Author: admin Mindenek előtt tudnunk kell, hogy a leszokott dohányosok többsége minden segítség nélkül, csupán akaraterejére támaszkodva, legtöbbször egyik napról a másikra tette le végleg a cigarettát. Másoknak ez nem sikerül: esetleg többször is megpróbálták, de néhány nap — esetleg már néhány óra — után úgy érezték, rá kell gyújtaniuk. A címben feltett kérdésre a válasz a  nikotinfüggőség. A  nikotin igen erős addiktív függést okozó szer, amelynek hiánya heves vágyat és elvonási tüneteket okoz, és a kialakult szokások tovább nehezítik a  leszokást.

A legtöbb dohányos ember szervezete olyan mértékben hozzászokik a nikotinhoz, hogy nikotin nélkül rosszul érzi magát.

amikor abbahagyja a dohányzást, köhögés van leszokni a fejfájást és a szívfájást

Minden dohányos a saját tapasztalatából ismeri az olyankor jelentkező legváltozatosabb panaszokat — feszültséget, idegességet,  fejfájástgyomor-bél tüneteket, stb. Ezeket nikotin-megvonási tüneteknek nevezzük, az állapotot, ami ezt okozza pedig nikotinfüggőségnek.

A dohányzás már rövidtávon érzékelteti káros hatásait romló sporteredmények, megemelkedett anyagi kiadások, elszíneződött ujjak, idő előtti őszülés és kopaszodás, rossz lehelet, köhögés, légzési zavarok. Évek során pedig ezek a hatások csak fokozódnak, sőt nagyon sok esetben betegségek alakulnak ki. A dohányfüstben levő egészségkárosító anyagoknak nincs biztonságos szintje: nincs olyan kis mennyiségük, aminek a belégzése ne lenne ártalmas. A "gyenge" cigarettát szívó ember ugyanolyan kockázatot vállal, mint a bármely más dohány terméket rendszeresen elfüstölők.

A legtöbb esetben a nikotinfüggőség a felelős a leszokási kísérletek kudarcáért. Jelentősen meg lehet könnyíteni a  cigaretta mit ne hagyjak le a dohányzásról? a nikotin megvonási tüneteket kiküszöbölésével. A megoldás: a nikotinpótlás.

Ha betartja a leszokás legfontosabb szabályait, nagyobb eséllyel veheti fel a harcot a nikotin, a cigarettázás ellen.

Leszokás a mit ne hagyjak le a dohányzásról? A dohányzásról való leszokás leghatékonyabb módszere a nikotinpótló kezelés, ami a cigaretta elhagyásának valószínűségét másfél-kétszeresre növeli.

mit ne hagyjak le a dohányzásról?

A kezelés célja, hogy átmenetileg pótolja a szervezetbe jutó nikotint, ily módon csökkentve a megvonási tüneteket. A módszer hatékonyságát jelentősen fokozza az egyidejű intenzív mentális támogatás.

  1. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  2. Íny leszokni a dohányzásról
  3. Nagyon szeretnék enni, amikor abbahagytam a dohányzást
  4. Egy éve dohányzom, nem tudok kilépni
  5. Könnyebb leszokni az ivásról és a dohányzásról

A nikotin pótlására többféle lehetőség létezik: rágógumi, tapasz, orrspray, nyelv alatti tabletta és speciális cukorka. Mindegyiknek van előnye és hátránya. A tapasz 24 órán át egyenletes nikotinszintet biztosít, de irritálhatja az érzékenyek  bőrét.

A leszokás 5 aranyszabálya

Az orrspray hatására a nikotin gyorsabban bejut a vérkeringésbe, ezért jobban tudja enyhíteni a cigaretta utáni vágyat. A rágógumi, a spray és a cukorka ingerelheti az orr- és szájüreg nyálkahártyáját.

mit ne hagyjak le a dohányzásról? a dohányzásról való leszokás elkezdett fogyni

A kombinációk közül az orrspray és a tapasz használata tűnik a legjobb hatásúnak. Ezekkel a készítményekkel a leszokás ideje alatt a leszokó dohányos szervezetébe be lehet juttatni azt a kismennyiségű nikotint, dohányzó fájó lábak elegendő ahhoz, hogy ne lépjenek fel a nikotinmegvonás kellemetlen tünetei.

Így lehetővé válik, hogy a cigarettázás szokásáról meg tudjon szabadulni.

mit ne hagyjak le a dohányzásról? dohányzó vonal

Ehhez is erős elhatározás és akarat kell — de közben nem szenved a  nikotinéhségtől. Az ezeken a rendeléseken dolgozó speciálisan képzett szakemberek több ezer dohányost segítették már hozzá, hogy végleg letehessék a cigarettát. Tegyen egy nagy lépést az egészséges élet felé, keresse fel a legközelebbi rendelést.

Érdemes megszabadulni a függőségtől!

Legalább fél évet hagyj ki - mikor kéne leszokni a dohányzásról?

A nemdohányzás első napjától kezdve megszűnik az egészségkárosító hatás, csökken a megbetegedés veszélye. Azoknak az életkilátásai javulnak legjobban, akik 35 éves koruk előtt hagyják abba a cigarettázást, az ő életkilátásaik nem különböznek azokétól, akik sohasem dohányoztak.

mit ne hagyjak le a dohányzásról? gyógynövények a dohányzásról való leszokáshoz

Minél előbb dobja el valaki az utolsó paklit, annál jobb — de sohasem késő. A teljesítőképesség javulása már egy-két hét után észrevehető. Jobb lesz a közérzet, a szájíz, megszűnik a haj és a ruha bagószaga, kifehérednek a fogak, és a lakásból eltűnik a savanyú füstszag. Az egészségi ártalmak közül leghamarabb a szívbetegség veszélye csökken: egy évvel a dohányzás abbahagyása után felére esik az  infarktus -halálozás.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

A  daganatos betegségek kockázatának mérséklődéséhez hosszabb idő, több év kell, de nem növekszik tovább a megbetegedés veszélye. A cigaretta nem olcsó mulatság.

A férfi, aki százezreket szoktatott le a dohányzásról! 🤠🚬

Érdemes kiszámítani, hogy a dohányzó ember mennyit költ cigarettára egy hét, egy hónap, egy év alatt — megdöbbentő szám fog kijönni. A cigarettára költött pénzt érdemesebb okosabb és hasznosabb dolgokra fordítani.

fájdalom a dohányzás után