Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Mennyivel lehet jobb, ha abbahagyja a dohányzást?

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?

EXTRA AJÁNLÓ

Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek Fél éve, sőt lassan hét hónapja nem gyújtottam rá. Sokaknak nem olyan nagy durranás ez, nekem elég nagy. Az ezt megelőző 25 évben csak akkor nem dohányoztam, amikor épp terhes voltam vagy szoptattam. Kezdem azzal, ami valószínűleg a legjobban érdekel, ha rákattintottál erre a cikkre: igen, e-cigivel valóban ki lehet bírni dohányzás nélkül.

Termékenység és dohányzás - Jó tudni! Szerző: Medipress Aki gyermeket tervez, jobb, ha még a megvalósítás előtt leszokik a cigarettáról. Most már eggyel több bizonyíték van arra, hogy a füstölés rontja a termékenységet férfiak és nők esetében egyaránt, sőt, még a gyermekeikét mennyivel lehet jobb. Egy új tanulmány kimutatta, hogy a nők koraterhességi dohányzása csökkenti az embrió csírasejtjeinek számát.

Mondom én, aki korábban egyetlen napot sem bírtam ki. És nem, nem annyira jó, mint rágyújtani. Viszont nekem - eddig - elegendő mankó volt ahhoz, hogy ne gyújtsak rá. Hangsúlyozom, hogy eddig, mert már félve mondok mást. Brutálisan sunyi dolog a dohányzás. Persze, nagyon káros, tudom, blablablabla, mennyivel jobb leszha abbahagyom, blablablabla, tudja az ember, de valahogy nem érzi át. A mások dohányzása nagyon káros, de hátha az enyém nem annyira. És átkozottul nehéz abbahagyni.

Annyira nehézhogy valamiféle segítség nélkül csak az emberek százalékának sikerül.

Termékenység és dohányzás - Jó tudni!

Különféle segédeszközökkel viszont ez az arány százalék is lehet. Annak idején biztos voltam benne, hogy ha már a terhesség, szoptatás alatt nem dohányoztam, hát úgy is maradok.

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak.

Csak egy szál a csajokkal, aztán itt egy szál, ott egy szál, aztán veszel egy saját dobozzal, aztán észreveszed, hogy már megint minden nap rágyújtasz, és a következő pillanatban már elmegy a napi egy doboz.

Aztán megint terhes leszel, és kezded elölről. És ha abbahagyja a dohányzást?, hogy most aztán tényleg nem gyújtasz többet rá.

Leszokom: az első fél év e-cigivel

A második terhesség után csak azért nem csúsztam vissza a napi egy dobozba, mert már tudtam, hogy ez következne, és mindenféle szabályokkal igyekeztem a saját dolgomat bonyolítani. Csak sodrós cigit szívok.

Csak kézzel sodrom. Nem sodrok meg előre semmit, nem tartalékolok.

Így szokhatsz le a dohányzásról – ha van hozzá erőd - WMN

És a legfontosabb: nem láthatnak a gyerekeim dohányozni. Mennyivel lehet jobb végül is egész sok éven keresztül sikerült a kocadohányzás szintjén tartani a dolgokat, de egyszer csak megint azt vettem észre, mennyivel lehet jobb minden nap dohányzom. ÉS: várom az estét, hogy rágyújthassak. ÉS: ijesztő a gondolat, hogy mi lenne, ha soha többé nem gyújthatnék rá. Csak a gyerekek ne lássák A titokban dohányzás sok érdekes beszélgetés témája volt a barátaimmal.

Mi a jobb? Ha hazudsz a gyereknek, vagy ha tudja, pláne, ha látja is, hogy dohányzol?

Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról Szerző: Országos Egészségfejlesztési Intézet Minden dohányos hiszi, hogy rajta kívül mindenki másnak árt a dohányzás.

mennyivel lehet jobb De persze a titkolózás sem tart örökké, mert az mennyivel lehet jobb során nagyok lettek, és volt, hogy lejöttek valamiért fektetés után, és akkor megérezték rajtam a cigiszagot.

Be kellett vallani, hogy néha dohányzom, amitől ők totál kiakadtak, és elkezdődött a nyomásgyakorlás. Nem akarom még hosszabb lére ereszteni, miattuk döntöttem úgy, hogy nem gyújtok rá, és megpróbálom az e-cigit. Két láncdohányos szülő mellett nőttem fel, akik még a kocsiban, zárt ablakok mellett is tolták a cigit, és hiába kértem, csak füstöltek. És pontosan emlékszem arra a frusztrációra, hogy elvileg szeretnek mennyivel lehet jobb, elvileg fontos vagyok nekik, de a cigi még nálam is sokkal fontosabb.

És egy nap rájöttem, hogy nem szeretném ugyanezt csinálni a saját gyerekeimmel.

Ha lehagyja a dohányzást, milyen következményekkel jár a dohányzás különösen veszélyes

És titkolózni sem. Leültem, és elmondtam nekik, hogy az aggodalmukat meghallottam, igazuk van, és az a helyzet, hogy azt nem merem megígérni, hogy egyik pillanatról a másikra elvágták, de azt igen, hogy e-cigire váltok, ami 95 százalékkal kevésbé káros.

Mennyivel lehet jobb e-cigi a jelenlegi orvosi álláspont szerint egyértelműen kevésbé káros, mint a dohányzás, ugyanakkor károsabb, ha abbahagyja a dohányzást?

mennyivel lehet jobb, ha abbahagyja a dohányzást?

a nem dohányzás, ezért nemdohányzóknak határozottan nem javasolt. Ez májusban volt, és azóta nem gyújtottam rá rendes cigire, és fokozatosan az e-cigi folyadékot is nikotinmentesre váltottam. Mi segített az elhatározásban?

Mutatjuk, hogy mi történik a szervezeteddel, ha leszoksz a dohányzásról

Egyrészt a gyerekeim, és a fent leírt családi minta felismerése. Viszont valamiért kifejezetten tartottam az e-cigitől, bár nem igazán tudtam megfogalmazni, mitől félek. Aztán arra ha abbahagyja a dohányzást? rá, hogy attól, hogy káros. És ez a gondolat hirtelen annyira komikussá vált a dohányzás tükrében, hogy rávettem magam a kipróbálásra.

Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról

Hogyan csináltam? A dohányboltban megvetttem a mennyivel lehet jobb e-cigi készüléket kb. Ha abbahagyja a dohányzást? hazajöttem, és kipróbáltam, milyen érzés. Nem ha abbahagyja a dohányzást? kellemetlen. Ugyanez a készülékem van azóta is, csak infóként mondom Mire figyelj? Arra, hogy rendes helyen vedd a gépet és a likvidet, mert a piacos, meg innen-onnan szalajtott termék veszélyes lehet.

Hiányzik a cigi? Eleinte kifejezetten sokszor eszembe jutott, hogy rá kéne gyújtani, ilyenkor azt a stratégiát követtem, hogy addig pöfékeltem az e-cigivel, amíg el nem múlt a vágy.

ne fogyjon el a dohányzásról a tüdő a dohányzás után fáj

Most már kevesebbszer jut eszembe, azzal együtt, hogy legtöbbször már nikotinmentes folyadék van az e-cigimben. De azért eszembe jut.

  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  • Leszokom: az első fél év e-cigivel - Dívány
  • Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról
  • Május
  • Abbahagytam a dohányzást, és élni kezdtem
  • Mutatjuk, hogy mi történik a szervezeteddel, ha leszoksz a dohányzásról | nlc

Például most, ahogy írom ezt a cikket, szívesen rágyújtanék. De nem fogok. A sóvárgás lényegesen gyengébb, mint mondjuk 8 hónapja ugyanebben a szituációban lett volna.

  1. Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit
  2. Dohányzó és nyomáscsillapító tabletták
  3. Kardiológusok a dohányzás ellen
  4. Dohányzás okozta fájdalom

És az az érdekes benne, hogy miközben jött ha abbahagyja a dohányzást? érzés, hogy szívesen rágyújtanék, közben egyáltalán nem vágyom a cigarettafüstre, és az ízére a számban.

Mennyire voltam függő?

Mi történik az utolsó szál cigaretta elszívása után?

Erre két válaszom van. Lelkileg teljesen. Fizikailag viszont a második gyerek születése óta valószínűleg nem, legalábbis múltkor olvastam, hogy aki simán el tud tölteni úgy egy hétvégi napot, hogy reggeltől este 8-ig eszébe sem jut, hogy rá kéne gyújtani, az nem nikotinfüggő. Nem azt mondom, hogy minden hétvégém ilyen volt, de voltak ilyen napok.

a vitaminok segítenek-e a dohányzás lemondásában

Ha érdekel, itt egy tesztamivel lemérheted a lelki és a fizikai függésed mértékét. Hogy lehet kibírni, hogy ne gyújtsak rá? A nulladik pillanatban kidobtam mindent, cigipapírt, dohányt. És ha rámtör a sóvárgás, akkor kimegyek e-cigizni.

És bármilyen röhejesen is hangzik: egyszerűen nem gyújtok rá. Szerencsére a férjem nem dohányzik, így itthon nem volt cigi. Arra nagyon figyelek a mai napig, hogy buliba teljesen feltöltött akkujú ecigivel menjek: Jobb így?

Szívni, vagy nem szívni…

Tisztább a lelkiismeretem, az biztos. Elég hosszú időbe tellett, de mostanra megint büdösnek érzem a dohányzókat, épp, mint terhesen. És nincsen a reggeli torokkaparás meg köhécselés. Mivel sodrós cigit szívtam, és abból sem nagyon sokat, azzal nem tudok büszkélkedni, hogy milyen rengeteg pénzt spórolok így meg, de amúgy az is nagy élmény lehet.

Kardiológusok a dohányzás ellen

Ha a napi egy doboz Marlboróból léptem volna ki, biztos gyűjteném az árát egy perselyben. Azt nem egészen látom, hogy az e-cigiből hogyan lesz nem e-cigi, viszont az elmúlt fél évben többször is voltak ha abbahagyja a dohányzást?

abba akarom hagyni a barátnőm dohányzását, sőt, egyben több-napok, amikor elfelejtettem pöfékelni vele. Oké, főleg nyaraláskor. Nem, illetve max nagyon keveset nem mértem, de nem híztam ki a ruháimatde nagyon oda kell figyelni.

Eleinte egyértelműen megnőtt az étvágyam, folyton farkaséhes voltam.

Mivel pont egy fix étkezési programban voltam, ami normál kalóriabevitel mellett napi öt étkezést jelentett, kibírtam, hogy nem faltam fel mindent, de igény lett volna rá. És azóta is rámtörnek például csokizabálási rohamok, ez előtte soha nem volt.

Mások is elgondolkoztak a leszokáson Az elmúlt fél évben több barátom is elkezdett gondolkozni az e-cigire váltáson, és néhány kollégám is érdeklődést mutatott a dolog iránt.

Ez jó érzés, még ha nem is nagyon meglepő: ha egy társaságban egyvalaki leszokik, a közeli barátai és családtagjai is 36 százalékkal nagyobb eséllyel hagyják abba a dohányzást.

Ne maradj le semmiről!