Hétfőn hagytam abba a dohányzást. kleopatrasuli.hu: Egy dohányos utolsó naplója (eszpee cikke)
Tartalom
Szabadulni a nikotin fogságából
A tüdeje messze nem volt rendben, a bőre fakó volt, Hétfőn hagytam abba a dohányzást egészségi problémái is kialakultak. Úgy döntött, egyszer s mindenkorra abbahagyja a dohányzást, és lemond az alkoholról is. Irina most elárulja, milyen módszerrel sikerült ez neki, és min ment keresztül, míg sikerült maga mögött hagyni káros szokásait. Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a dohányzásról? Az első cigarettámat 17 évesen szívtam el, ezért 20 éven át dohányosnak mondhattam magam.
Alig volt olyan nap ez idő alatt, amit cigaretta nélkül Hétfőn hagytam abba a dohányzást. Szerettem Hétfőn hagytam abba a dohányzást dohányzást, és meg voltam róla győződve, hogy sohasem fogom abbahagyni, soha meg sem próbáltam.
Csak akkor nem dohányoztam, mikor éppen meg voltam fázva. Sok történetet hallottam olyan emberekről, akik egyszer csak úgy döntöttek, felhagynak valamilyen rossz szokásukkal, és sikerült is nekik.
Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla? Mígnem az újabb és újabb rágyújtás káros szenvedéllyé válik. A nikotin egy nagyon erős méreg. A teljes ér- és idegrendszerre káros hatással van.
Azt gondoltam, ezek a történetek nem lehetnek valósak, mivel a rossz szokást erősebbnek éreztem annál, minthogy csak úgy fel lehessen hagyni vele.
Hogy formában tartsam magam, vettem egy bérletet egy edzőterembe, és már az első alkalommal tapasztaltam, hogy szinte képtelen vagyok levegőhöz jutni. Személyi edzőm volt, ami még kellemetlenebbé tette a helyzetet, hiszen 2 perc után már nem tudtam Hétfőn hagytam abba a dohányzást venni a futópadon. Mikor vége lett az edzésnek, kivettem a zsebemből a doboz cigarettát, és eldobtam.
- kleopatrasuli.hu: Egy dohányos utolsó naplója (eszpee cikke)
- Magáról is azt mondta, hogy ő dohányzik, csak éppen 20 éve nem gyújtott rá.
- Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?
- Miért gyógyulsz, amikor abbahagyja a dohányzást?
- Index - Leszokik az Index
- Leszokni a dohányzást terhes 16 hetente
- Referenciák – nekik már sikerült leszokni | Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások
Számomra ezzel vette kezdetét a nikotinmentes élet. Az első nehézség Az első este cigaretta nélkül nem volt nehéz. Az edzés annyi energiámat elvette, hogy csak kinyúltam a kanapén, és el is aludtam, amint hazaértem. Ez volt számomra az első péntek cigaretta nélkül az elmúlt 20 évben.
Account Options
Mivel napközben sokat dolgoztam, nem tudtam sokat gondolni a cigire. De ez még csak a kezdet volt.
Péntekenként több doboz sört szoktam meginni esti filmnézés közben. De hogy ne fokozzam a nikotin utáni sóvárgásom, inkább úgy döntöttem, az alkoholról is lemondok.
Szerző: csibe76 Számomra érthetetlen, hogy lehet rágyújtani a terhesség alatt.
Vettem egy doboz kólát, és Hétfőn hagytam abba a dohányzást a kedvenc tévésorozatom. Korábban 30 percenként ki szoktam menni cigizni, de most inkább kimentem a konyhába, és ettem valami egészségeset. De ez nem segített. Vasárnap nem kívántam a cigit, mert erős megfázással ébredtem, még az ételre sem bírtam gondolni, nemhogy a cigarettára.
Az első igazi hetem nikotin nélkül Hétfőn jobban éreztem magam, de a függőség miatt éreztem a nikotin utáni sóvárgást. Mivel túl nehéz volt harcolni ellene, vettem egy e-cigarettát. Kedd végére az e-cigarettát elszívtam. A hatása szinte a nullával volt egyenlő, ezért még mindig rá akartam gyújtani.
Hogy motiváljam magam, készítettem egy listát a mellette és ellene érvekről: Hamarosan már nem bírtam tovább.
A macskámon és a barátomon töltöttem ki a dühömet, aztán bocsánatot kértem tőlük. Csütörtök estére már a barátaim üzenetére sem válaszoltam. Már este kor ágyban voltam, pedig korábban ilyenkor álltam neki vacsorát főzni.
kleopatrasuli.hu: Egy dohányos utolsó naplója (eszpee cikke)
Éjjel a dohányzásról álmodtam. Annak ellenére, hogy az első hét nagyon kemény volt, hiszen nem mentem el sehova, nem beszéltem senkivel, mégis sikernek könyveltem el az első cigimentes hetem.
Az első hónap A második hét számomra a szomszédból átszálló cigarettafüsttel kezdődött.
Mikor még én is dohányoztam, ezt észre se vettem, most viszont egyenesen hányingerem lett ettől a szagtól. A negyedik hét karácsony hete volt, ami a legnagyobb kihívást jelentette számomra. Én pedig minden alkalommal velük akartam tartani. Az egyetlen, ami megállított, a már elért sikerem volt.
De a legjobb az volt, ahogyan reggel éreztem magam.
Én voltam a társaságban az egyetlen, aki nem köhécselt, és nem volt másnapos. Újévi elhatározás: Összeírtam egy listát magamnak arról, hogy mit Hétfőn hagytam abba a dohányzást csinálni az ünnepek alatt. A tüdőm pedig nagyon jól működött, nem okozott gondot a légzés.
Szabadulni a nikotin fogságából
Kevesebb időt töltöttem a barátaimmal, igyekeztem aktívabban kihasználni a szabadidőmet, és újra elkezdtem spanyolul tanulni. Mi változott meg az életemben?
Általánosságban semmi. Mégis számos dolog. A negatív dolgok: Néhány emberrel gyermek orrcsepp találkozom. Mint kiderült, az egyetlen dolog, amit a korábbi társaságommal közösen tudok csinálni, az az, hogy elmegyünk a bárba. Nehezebb megbirkóznom a stresszel. Sokan javasolják az edzést, de úgy érzem, eddig ez nálam nem működött. Feszültebb lettem. Lehet, hogy idővel ez elmúlik, de egyelőre még így érzem.
Elkezdtem napraforgómagot rágcsálni, ami viszont ártott a fogaimnak.
