Hogyan lehet leállítani a stresszt
Tartalom
Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.
Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Bezárás Sedacur forte Tetszett a cikk?
- Az Aspirin® Protect-ről Stresszkezelés — Segít a pszichológus A keringési betegségek egyik jelentős rizikó tényezője a tartós stressz.
- A dohányzásról való leszokás rossz lett
- Valódi tippek a dohányzásról való leszokáshoz
Mit tegyünk, hogy ne daráljanak be minket a hétköznapok? Hogyan lehet kikapcsolni és elterelni a gondolatainkat a feszültséget okozó dolgokról?
Bill Gates például az olvasásra esküszik, Novak Djokovic nyaralni jár, Martin Scorsese-nek a jóga jött be, míg a Facebook vezére próbál leszokni a facebookozásról. Bill Gates A Microsoft alapító-tulajdonosa az olvasásban hisz, bárhol is járjon a világban, és legyen bármilyen késő, lefekvés előtt ő akkor is legalább egy órát olvas az ágyban. Bevallása alapján esti olvasós rituáléja segít kiüríteni az elméjét, majd másnap meglátni a lényeget a munkában, és kiigazodni még a legbonyolultabb feladatok közt is.
Ezek szerint, ha esténként olvasunk, mi is olyan sikeresek lehetünk, mint Bill Gates?
Account Options
Ki tudja, lehet, hogy érdemes lesz kipróbálni! Janelle Monáe Énekel, turnézik a világ körül, a zenekritikusok és a közönség által is nagyra becsült albumokat ad ki, producerkedik, filmekben szerepel, és még aktivista is. Az általa emlegetett alkalmazáson keresztül viszont mindent gyorsan és hatékonyan el tud intézni.
A szorongásnak igenis van létjogosultsága, nem más, mint hogy éberen tartson minket a fenyegetésekkel szemben.
Nekem az ilyen helyzetekben sokat segít, ha úgy teszek, mintha mégis ura lennék a helyzetnek. Vadul elkezdek telefonálni és e-mailezni.
IDE KATTINTVA MINDENT MEGTALÁL AZ OLDALON!
Sheryl Sandberg Ha valakinek jó oka, egyben felmentése van arra, hogy munka közben pörgesse az üzenőfalat, az nem más, mint a Facebook vezérigazgatója. Ehhez képest maga Sheryl Sandberg számára is nagy küzdelem, hogy minél kevesebbet foglalkozzon a közösségi médiával. Elmondása szerint e téren próbálja korlátok közé szorítani magát, és éjszakára kikapcsolja a telefonját, hogy hogyan lehet leállítani a stresszt se olvasgassa az e-maileket és a Facebook üzeneteket.
Elmondása szerint komoly kínlódás volt ez meglépnie, de rájött, hogy egy nyugodt, pihentető alvásnál nincs is jobb stresszűző a világon. Ha kellően kipiheni magát éjszaka, másnap reggel már bármilyen stresszhelyzetet el tud viselni, meg tud hogyan lehet leállítani a stresszt. Novak Djokovic A világhírű teniszező, aki pontosan tudja, hogy milyen szüntelenül hatalmas nyomás alatt állni, arra esküszik, hogyan lehet leállítani a stresszt időről-időre el kell utazni egy olyan helyre, ahol tökéletesen kikapcsolhatunk, hogyan lehet leállítani a stresszt önmagunk lehetünk.
Ezekkel a trükkökkel könnyen elűzheted a stresszt
Azt egyelőre senkinek sem árulta el, hol van az ő titkos menedéke, minden esetre azt mondja, nagyon szép és csendes nyaralóparadicsomról van szó. Ha nincsenek is olyan anyagi és egyéb lehetőségeink, mint neki, a lényeg, hogy mindig találjunk időt a pihenésre, és ne pörögjünk folyamatosan a munkán, mert ezzel viszonylag hamar kiégetjük magunkat — vallja a tizenhatszoros Grand Slam-tornagyőztes.
Reese Witherspoon Az ismert hollywoodi színésznőről kevesen tudják, hogy egyben sikeres médiavállalkozó is, három éve alapított vállalkozása, a Hello Sunshine könyveket ad ki, műsorokat készít és más, elsősorban nők által elmesélt történetekre koncentrál.
Az ő titkát is sokan próbálták már megfejteni, nem egy újságíró faggatta arról, hogyan bírja az őrült tempót az anyaság mellett. Kiderült, Reese Witherspoon a szigorú napirendre esküszik, például minden reggel 6-kor kel, megissza a kávét, amit a férje főz neki, miközben átolvassa a híreket.
Stresszkezelés – Segít a pszichológus
Nála az a szabály, hogy legkésőbb este 6-ra otthon legyen a közös családi vacsorára. Miután a legkisebb gyerekét este 8-kor lefektette, utána általában vagy olvas, vagy tévézik hogyan lehet leállítani a stresszt 2 órán keresztül. Emellett tudatosan figyel arra is, hogy elég időt töltsön a barátaival, ezért rendszeresen találkozik a két legjobb barátnőjével is. Brad Pitt "Az építészet számomra mindig is a játékot jelentette. Már gyerekkoromban is imádtam legózni, és bármi hasonlóval foglalkozni, csak építeni lehessen belőle.
Autókat, házakat stb. Évekkel később kanyarodtam vissza a gyerekkori érdeklődésemhez. Így, ha komolyabb stressz ér, ma is az építészet segít nekem.
Ezt idézheti elő napjaink népbetegsége: a stressz
Kimegyek az udvarra, és azon kezdek el gondolkodni, hogy mit kellene a házon átalakítani, stb. Ez pedig komoly hatással volt mind a munkámra, mind a magánéletemre.
A homokba dugtam a fejemet, és próbáltam nem anyukámra gondolni, de ez miben segített?
Leginkább semmiben. Majd amikor hirtelen elkezdtem beszélni a történtekről, az érzéseimről, nagyon sok minden előjött.
Martin Scorsese Az élő legenda szerint a legtöbb félelmünket és hétköznapi drámánkat a nyugtalan elménk okozza, ezek nagyrészt a tudatalattinkból erednek.
Éppen ezért a filmrendező az utóbbi években rászokott a meditációra. Mindössze pár szó hogyan lehet leállítani a stresszt az eszembe, amit rendszerint megtapasztaltok meditáció közben: nyugalom, tisztaság, egyensúly.
Stresszkezelés – Segít a pszichológus
Hirdetés 2 az 1-ben: nappal nyugtat, este altat A Sedacur forte az előnyös növényi hatóanyag-kombinációnak köszönhetően nappal oldja a feszültséget, este segíti az elalvást és a nyugodt éjszakai pihenést. Szedése a mindennapi tevékenységet nem befolyásolja hátrányosan: nem rontja a figyelmet, sem az autóvezetéshez is nélkülözhetetlen képességeket, az éberséget és a reagálóképességet. Vény nélkül kapható gyógyszer Hogyan lehet leállítani a stresszt kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!