Dohányzásellenes segítség
Tartalom
Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat. Dohányzásellenes segítség egészségünket súlyosan károsító hatásai miatt veszélyes függőség a dohányzás, érrendszeri betegségeket, illetve dohányzásellenes segítség is okozhat.
- Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
- 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról | BENU Gyógyszertárak
A dohányzásról való leszokást több tényező is nehezítheti. Ilyen például, ha a dohányos eleve kételkedik a leszokás sikerében, ha a környezetben sok az aktív dohányos, ha a dohányzás mellett rendszeresen alkoholt fogyaszt, illetve, ha erősen hisz a dohányzás stresszoldó hatásában, különösen a munkahelyi környezetben.
Mi tart vissza a leszokástól?
Pedig a dohánymentes élet előnyei már az első napokban jelentkeznek. Dohányzásellenes segítség javul szaglásunk, ízlelésünk, illetve jobban bírjuk a terhelést és a munkát is. Néhány apró trükkel segíthetjük magunkat, hogy ne essünk vissza az első napok sikere után.
- Dohányzás - A leszokás módszerei
- Hogyan lehet leszokni a gyors tabletták dohányzásáról
- Hogyan lehet a vágy a dohányzásra
- Potecz Györgyi Létrehozva:
- Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni - EgészségKalauz
- Leszokni a cigarettát
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról betegség alatt
Erős dohányosoknál szükséges a nikotin átmeneti pótlása Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotinpótló terméket alkalmazni. Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy is csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, az orrspray vagy a tapasz.
A kezelésnek ezt a típusát nikotin helyettesítő kezelésnek hívják. Dohányzásellenes segítség a napi rutinjára A dohányzás az esetek jelentős részében egy pótcselekvés.
Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni
Reggeli előtt, munkába dohányzásellenes segítség, a munkahelyi szünet alatt, illetve barátokkal töltött időben sokan gyújtanak rá, az évek alatt pedig ezek az 5 percek rutinná válnak. Készüljünk fel ezekre a helyzetekre.
A dohányzás káros hatásai
Reggel együnk inkább egy almát, a munkahelyünkön inkább mozogjunk vagy tartsunk pihenőt, illetve esténként kerüljük a füstös helyeket. Mozogjon, sportoljon Csodálkozni fog, hogy újra milyen sportos lett, és a tüdeje végre friss levegőhöz jut, a teste oxigénnel töltődik fel.
Ezen kívül a sport az esetleges súlyfelesleg ellen is hatásos. Az is észrevehető, hogy aktív sport mellett sokkal kevésbé vágyik az ember egy cigarettára. Keressen dohányzásellenes segítség Fontos, hogy tisztában legyünk a leszokás előnyeiről, életünkre gyakorolt pozitív hatásairól.
Ne Gyújts Rá!
Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna. Nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam. Nem mellékes tényező, dohányzásellenes segítség havi szinten több tízezer forintot spórolhat meg, éves szinten pedig egy luxus utazás árát.
Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket. Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának.
Jutalmazza meg saját magát Gyűjtse az elején egy dobozba a cigarettára szánt dohányzásellenes segítség, majd hetente vegyen belőle ajándékot saját magának. Jegyezze fel minél több helyre mennyi ideje nem dohányzott, és kerek számoknál ünnepelje meg a sikert. Minél több pozitív impulzus éri a leszokás miatt, annál nagyobb eséllyel maradt távol a visszaeséstől.
