A legjobb d vitamin, Tudja, mi történik, ha túladagolja a D-vitamint?
A D-vitamin elsődleges és egyben legjobb forrása a természetes napfény, ami a vitamint valójában egy hormont a bőröd alá juttatja. Ha rendszeresen a szabadban edzel, biztos lehetsz benne, hogy hozzájutsz a napi adagodhoz.
Csupán néhány élelmiszer tartalmazza nagyobb mennyiségben a D-vitamint: többek között az olajos halak pl. Mindenképpen érdemes hozzájutni a napi D-vitamin szükségletünkhöz, ugyanis hiánya például a csecsemőknél és a gyermekeknél angolkórhoz vezethet.
A D-vitamin továbbá számos fontos funkció optimális működéséhez is hozzájárul a szervezetünkben, beleértve a kalcium és a foszfát mennyiségének szabályozását. A legjobb d vitamin az anyagok pedig létfontosságúak a csontok és a fogak egészségéhez.
How the food you eat affects your gut - Shilpa Ravella
A szervezetben jelentkező tartós D-vitamin hiány csontritkulást, izomgyengeséget, és rákos megbetegedéseket is eredményezhet. Arra azonban nincs szükséged, hogy minden egyes nap beiktasd az étrendedbe a D-vitamint.
Ez annak köszönhető, hogy minden olyan vitamint, amit a szervezeted nem használ fel azonnal, eltárolja a későbbi felhasználásig. A legtöbb ember minden szükséges D-vitaminhoz hozzájut az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és némi napfény segítségével.
Vagy azon aggódik, hogy nem elég erős az immunrendszere, nem fogyaszt elég vitamin- és ásványi anyagban gazdag táplálékot, vagy attól retteg, hogy túladagol valamilyen mesterséges készítményt. Azonban furcsa, hogy a többség a legritkább esetben kérdezi meg aggodalmairól orvosát.
Egyes csoportok azonban fokozottabb veszélynek vannak kitéve. A a legjobb d vitamin szerint az alábbiaknak érdemes beiktatniuk az étrendjükbe napi rendszerességgel a D-vitamint tartalmazó táplálék-kiegészítőket: — A gyerekeknek 6 hónapostól 5 éves korukig — Minden terhes és szoptató nőnek — A 65 év felettieknek — Azoknak az embereknek, akiket nem ér túl sok napfény például akik kulturális okokból eltakarják a bőrüket, vagy sokáig helyhez kötötten, esetleg zárt térben élnek — A sötétebb bőrű embereknek Azonban mindenképpen tartsd szem előtt, hogy a hosszú időn keresztül történő, magas dózisú D-vitamin bevitel gyengítheti a csontokat tehát pontosan ellentétes hatást vált ki.
Próbáld ki az Egészségbolt termékét! Kapcsolódó cikkek.