Ilyen a testünk, ha leszokunk a dohányzásról - HáziPatika

Tapasztalt dohányos vagyok, élesen leszoktam a dohányzásról, a dohányzás ártalmasságáról

Nem az akaraterő, hanem a motiváció a lényeges.

dohányzás után fejfájás

Az akaraterő leginkább akkor működik, ha nem túl nagy a függőséged. Mint nekem tapasztalt dohányos vagyok alkoholhoz, amiről simán le tudok mondani akár hónapokra is minden nehézség nélkül, pedig fiatalabb koromban rendszeresen kocsmáztam a többiekkel heti 2 - 3 alkalommal sok éven át.

Ismerek olyat, aki a cigit bármikor le tudja tenni akár hetekre, de az alkoholról nem tud lemondani még 2 napra sem. Nagyon lényeges a leszokás sikeressége, az alkalmazott módszer szempontjából a függőség erőssége.

Miért kezet rázott a dohányzás

Én a dohányzástól nagyon erősen függő voltam, az alkoholtól pedig szinte alig. A dohányzásról évek alatt tudtam csak leszokni sok kudarcot követően, miközben ezt megelőzően az alkoholról egyik percről élesen leszoktam a dohányzásról másikra.

tapasztalt dohányos vagyok, élesen leszoktam a dohányzásról

Nem akaraterő kérdése, hanem függőség erősségéé. Ha te is erően függsz a cigitől, és nem tudod másként letenni, akkor használj segítséget: nikotin tapaszt, nikotinos rágót,  nikotin sprey-t, Champix-et, bármit, tapasztalt dohányos vagyok segíthet.

Lehet, hogy több dolgot is ki kell próbálnod mire megtalálod azt, ami segíteni fog.

Szerfüggők a Nyírő Gyula Kórházban A kapacitás megvan az alkoholisták kezelésére itthon, de hiába, ha egyszer kevesen veszik tudomásul időben, hogy betegek. Nehéz az alkoholbetegek bevonása a terápiába, de ha valaki eljut odáig, hogy segítséget kérjen, nem szabad elengedni! Egy-két szabad hely mindig van az addiktológián.

Ezek a szerek nem károsabbak az egészségre, mint a dohányzás, és ha sikerül általuk leszoknod egy életre, akkor megéri használni a neked legmegfelelőbbet. Olyat meg még nem hallottam, hogy valaki a cigiről átszokott volna a nikotin tapaszra és azóta nem tud nikotin tapasz nélkül élni.

amit éreztem, amikor abbahagytam a dohányzást

Én azzal szoktam le és nikotinos rágóval. Sokan állítják, hogy ők egyszerűen csak mi történt, amikor abbahagyta a dohányzást és kész Nekik abban teljesen igazuk van, hogy egy szót sem értenek abból, amit a náluk függőbbek átélnek ilyenkor, amin tapasztalt dohányos vagyok dohányos vagyok kell menniük, és a lenéző, lekicsinylő kijelentéseikkel csak rontanak a leszokni kívánó erős függők esélyein.

A motiváció tapasztalt dohányos vagyok mindent meghatároz, mert a motivációt nem rombolja le feltétlenül a sikertelen leszokási kísérlet. A motivált ember azt mondja magában én ezt mondtam : ez most nem sikerült, de miért is? Mit csináltam rosszul, amit legközelebb majd ha jól csinálok, akkor nem esek vissza?

Orvos válaszol

Sok kört futottam így a cigivel, mire sikerült, de végül sikerült, s ennek már 5 éve 4 hónapja és 9 napja, és semmi kísértést nem érzek már legalább 4 éve a cigivel kapcsolatban, nem kívánom. Azért ne gyújts rá, mert valamit el akarsz érni, és ne azért mert "nem szabad" rágyújtanod!

Az első napok nagyon nehezek lesznek, de aztán minden nap egyre könnyebb. Az első hét lesz a legnehezebb, aztán minden hét könnyebb lesz, egyre könnyebb. Amikor nagyon elkapott a élesen leszoktam a dohányzásról pl az első napon, akkor ezt mondtam magamban: "ma azért ilyen nehéz kibírnom cigi nélkül, mert élesen leszoktam a dohányzásról még rágyújtottam.

Ilyen a testünk, ha leszokunk a dohányzásról

Ha azt akarom, hogy holnap könnyebb legyen, akkor ahhoz annyit kell ma tennem, hogy nem gyújtok rá, és akkor holnap már könnyebb lesz, mert ma ezt megtettem magamért" Az étkezés utáni cigi sem nagyobb gáz, mint a többi, ha már túl vagy az első napokon. Az első napokon viszont minden kihagyott cigi nehéz lesz, hogy tapasztalt dohányos vagyok egyre könnyebb legyen ahogy telnek a napok, míg végül már nem fog semmilyen nehézséget okozni.

Ekkor elkezded magad egyre jobban érezni. Egyre jobban érzed majd az ízeket, a szagokat, megérzed a ruháid szagát és meg akarsz szabadulni ettől a szagtól.

a dohányzásról való leszokás előnyei abbahagytam a dohányzást gyakrabban wc bemenek

Megérzed a hamutartóid szagát és elrakod azokat a közeledből És egyre erősebb leszel lelkileg, mert fokozatosan tapasztalt dohányos vagyok fogod, hogy képes vagy rá, aztán eltelik pár hét vagy hónap és rájössz, hogy ha erre képes vagy, akkor sokkal többre is képes vagy annál, mint amit eddig gondoltad magadról Próbáld ki.

Nagy szerencse, ha elsőre sikerül, s kívánom, hogy így legyen. Nagy tehertől szabadulsz meg végre.

  • Gyulladás után hónapot célszerű várni, amig a gyulladás teljesen megszünik.
  • Valójában a krónikus, nem ferto˝zo˝ be- tegségek megelo˝zése

De ne keseredj el akkor sem, ha nem sikerül elsőre. Akkor meg kell vele küzdened, de amikor fölé kerekedsz már sokkal erősebb leszel, mint azt valaha gondoltad volna.

fájdalom okozhat gyomort

Sikertelenség esetén ülj le, pihenj meg, gyújts rá, és gondold végig, hogy ki vagy mi hibázott, mi miatt nem sikerült, és ha megint összegyűlt benned az elhatározás egy-két nap múlva, akkor kezdj bele újra, de már az előző hibát ne kövesd el túl sokszor.