Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | kleopatrasuli.hu

Segítsen férjének leszokni a dohányzásról

Szerző: Ripost A dohányzás nemcsak a tüdő- és szívbetegségek előszobája, hanem hormonális problémákat, csontritkulást, cukorbetegséget, álmatlanságot, és számos más egészségügyi problémát is okozhat.

Fitt-mix: Leszokás a dohányzásról (2019.01.21.)

A leszokás azonban nehézségekkel járhat, ingerlékenység, hízás léphet fel, és nehéz is végigcsinálni. A C- és Segítsen férjének leszokni a dohányzásról és a béta-karotin azonban sokat segíthet, mint ahogyan a következő módszerek és étrendkiegészítők is.

segítsen férjének leszokni a dohányzásról miért káros a hirtelen leszokni?

Magnézium A magnézium blokkolja anikotin utáni vágy kialakulásában szerepet játszó, a dopamin-kiválasztást segítő NMDA-receptorokat, és javítja a GABA ingerületátvivő anyag termelődését. Így nem jelent olyan nagy örömet a dohányzás.

Az elektromos cigaretták és a többi, hozzá hasonló eszköz, amelyeket régóta úgy hirdetnek, mint a dohányzás helyettesítői vagy mint híd a dohányzásról való leszokás felé, nem segítenek a cigarettázóknak a leszokásban - állítják egy friss kutatásban.

Hipnoterápia A hipnózis megváltozott tudatállapotot idéz elő, így átalakíthatja a dohányzáshoz való hozzáállásunkat. Ha pedig ez megváltozik, könnyebben adjuk fel a szokásunkat.

segítsen férjének leszokni a dohányzásról a lábak dohányzó betegségei

Akupunktúra A szájjal, a tüdővel és a légutakkal összefüggésben álló pontokba szúrt tűk csökkentik a cigaretta utáni vágyakozást. Sport Már 5 percnyi, közepes intenzitású edzés is csökkenti a cigaretta utáni vágyat.

Nikotintapasz A nikotintapasz egyre csökkenő mennyiségben segítsen férjének leszokni a dohányzásról be a szervezetbe a nikotint, így fokozatossá, és könnyebbé teszi a megvonást.

A válasz egyértelműen igen. Ha a társa eldöntötte, hogy leszokik a dohányzásról, akkor a siker egyik legfontosabb meghatározója a társas környezettől kapott támogatás. Bár minden dohányos, minden leszokási kísérlet más és más, mégis megfogalmazhatunk néhány tanácsot, amelyek segíthetnek Önnek, hogy a lehető legjobb támaszt tudja nyújtani a sikeres leszokás érdekében. Először mindenképpen kérdezze meg, hogy miben segíthet. Ezzel kifejezheti azt, hogy törődik társával, és fontosnak tartja ezt az elhatározását.

Lime Amikor nagyon megkívánod a cigarettát, rágcsálj citrom- vagy lime szeletet. Tele van C-vitaminnal, és antioxidánsokkal, így csökkenti a cigi utáni vágyat.

segítsen férjének leszokni a dohányzásról figyeljen a dohányzásról való leszokás módjaira

Mindfulness Ha egyszerűen csak megpróbálod átvészelni a rosszabb pillanatokat, és ilyenkor arra koncentrálsz, ami körülötted van: hangokra, színekre, illatokra, akkor egy idő után már nem is érzed olyan rossznak ezeket a pillanatokat.