Mikor leszokni a dohányzásról februárban. Üdvözöljük a HVG.hu-n! A lenti gombra kattintva megismerheti megújult oldalunkat!
Tartalom
Leszokni a dohányzásról, de hogy?
Írta: Szász Gábor Ne foglalkozz vele, engedd el! Állj ki magadért, mondj nemet!
Újabb ok, amiért érdemes leszokni
Légy erős, és hagyd ott, hisz csak bánt! Lapozz, kezdj új életet, mert ebbe így beledöglesz!
Párkapcsolatban, családi konfliktusnál, munkahelyen, vagy akár a dohányzás kapcsán, milliószor kapjuk jó tanácsként. Hogyan lehet elengedni például egy függőséget?
Ebben a cikkben ehhez szeretnék mutatni egy bevált gyakorlatot Neked.
Dezső János - Valóban eldobtam
Hogyan lehet elengedni valamit, ami magához láncol? Annyiszor próbáltam már leszokni, de soha nem sikerült.
Elvagyok akár órát is cigi nélkül, meg bírom állni a munkahelyemen is, hogy ne gyújtsak rá, de a tudat, hogy nem gyújthatok rá soha többet, megőrülök a gondolattól is. Úgy érzem, hogy a szabadságomban vagyok korlátozva. Pedig, milyen jó lenne azt mondani, köszönöm szépen, nem dohányzom!
A dohányzás szerepe a COVID-19 súlyosságában
Tudod mit? Ne bánd!
Mert ez a konfliktus helyzet lehet az egyik legnagyobb segítőd! Máris elmagyarázom hogyan! Képzeld el… Képzeld el, hogy van egy jó barátod!
Egy olyan barát, akit nagyon szeretsz, de állandó konfliktusban vagy vele. Hol gyűlölöd, hol imádod, de a legjobban azt utálod, hogy minden ellened mikor leszokni a dohányzásról februárban rossz ellenére ennyire ragaszkodsz hozzá.
Egyszóval elborítanak az érzelmek vele kapcsolatban. Ezt nem is nagyon kell elképzelni, nem igaz?
Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer
Mi a megoldás? Minden konfliktus megoldása: Meg kell próbálnod felülkerekedni az érzelmeiden, és kiiktatni a konfliktusból azokat! Hogy működik mindez mikor leszokni a dohányzásról februárban cigivel kapcsolatban?
Küldjön üzenetet
Vegyél egy kockás papírt, és számold ki a következő hónapban fillérre pontosan, hogy mennyit költesz rá egy hónapban, egy évben!
Írd össze, hogy csak az utóbbi egy-két évben mi minden lett nehezebb az egészséged terén a cigaretta miatt! Írj magadnak 3 olyan dolgot, ami cigi nélkül is örömet ad Neked! Szedd pontokba, hogy mik azok a helyzetek, nehézségek, félelmek az életedben, ami miatt automatikusan a dohányzásba menekülsz!
Itt az ideje leszokni a dohányzásról!
Írj egyetlen olyan szituációt, ami egy szál cigi elszívása után valóban megoldódott! Meg fogsz lepődni!
Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus A dohányosok esetében nagyobb a rizikója, hogy az új koronavírus okozta megbetegedés COVID súlyosabb formája alakul ki, közölte a belga Rák ellenes Alapítvány Foundation against Cancer március án egy a New England Journal of Medicine szakfolyóiratban publikált tanulmányra alapozva. Ugyan nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a dohányosok esetében nagyobb annak a kockázata, hogy elkapják az új koronavírust, a vizsgálat szerint azonban a megfertőződött dohányosoknál nagyobb valószínűséggel alakulhatnak ki szövődmények, amelyek esetében mesterséges lélegeztetésre, vagy akár újraélesztésre lehet szükség. Hirdetés Itt az ideje leszokni a dohányzásról! Anne Boucquiau, az Alapítvány dohányzás megelőzésével foglalkozó szóvivője.
Az a helyzet, hogy valamikor rá kell venned magad, hogy az érzelmediből kilépj, és egy kicsit objektíven is rá tudj nézni a függőségedre. A mentális mikor leszokni a dohányzásról februárban ugyanis sem a nikotin tapasz, sem a gyógyszer, semmi más mikor leszokni a dohányzásról februárban szüntetheti meg, csak ha egyenként kiiktatod mindazt az irracionális tévképzetet, amit jelenleg a cigihez láncol Téged.
Többek között ezt csináljuk végig a leszoktató szemináriumon. Dohányosként én sem hittem semmilyen technikában vagy módszerben, csak a tízszer-tizenötször kudarcot valló akaraterőmben… Őszinte leszek: Nem, ettől még önmagában nem fogsz leszokni.
Dohányzás leszoktatás támogatás
A fent bemutatott gyakorlat csupán egy lépcsőfok a leszokásodban. Abban segíthet, hogy el tudj indulni a megoldás felé. Mert már elhiszem nem csupán az agyammal értemhogy a mikor leszokni a dohányzásról februárban többet profitálok, mintha függőségben maradok. Érted már? Ha végigcsinálod ezt a gyakorlatot, és úgy érzed készen állsz a leszokásra.
