Dohányzásról leszokást segítő csoport

Leszokni a dohányzásról százszor leszoktam

Leszokási tanácsadóként, az elmúlt években több ezer dohányosnak tudtam segíteni könnyen és szenvedés nélkül letenni a cigit. Bár én azt állítom, hogy könnyű leszokni a dohányzásról, de még mindig nagyon sokan vannak — talán Te is- akik hiába próbálkoznak.

Én magam is legalább százszor megtettem. Mondani könnyű, igaz? Én meg is tettem, pont ezért állítom, hogy szerintem igenis le lehet tenni, akár több tíz éves dohányzás után is a cigit. Persze én is látom, hogy sokan vannak, akik egyszerűen nem tudják végleg letenni a cigit. Ha Te is így vagy, ne aggódj, leszokni a dohányzásról százszor leszoktam vagy ezzel leszokni a dohányzásról százszor leszoktam. Vajon dohányzásról való leszokás online leszokni a dohányzásról százszor leszoktam lehet ez?

Szerintem azért, mert nem veszik figyelembe a dohányzás természetét, így a leszokásnál szarvashibákat követnek el. Melyek ezek a szarvashibák? És ezért buknak el… Segíteni szeretnék, hogy Te ne járj így. Mielőtt megosztanám Veled azt az 5 kritikus hibát, amiből akár 1 is azt okozhatja, hogy sikertelen lesz a leszokási kísérleted, hadd mondjam el, miért is baj, ha próbálkozol, de nem jársz sikerrel. Nos, ez a dohányzásról való leszokásnál pont fordítva van.

  • Index - Tudomány - Tapasz, bogyó, oltás
  • Minden idők legjobb tippjei, hogy leszokj a dohányzásról :: Fitness Akadémia
  • Szabó Józsefné Ancsa Gyula Úgy mentem el az előadásra, hogy egy próbát megér, de leszoktatni úgysem tudnak, hiszen én imádok dohányozni!
  • Terhesség és fürdő
  • 5 kritikus hiba
  • Magyarországon kb.
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  • Amikor dohányzik, fáj a szegycsontban

Minden újabb kísérlet távolabb visz a végleges leszokástól. Hogy is történhet ez?

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

Hát úgy, hogy minden sikertelen kísérlettel megerősíted az agyadban azt a hiedelmet, hogy leszokni nehéz, sőt leszokni lehetetlen. Hiszen több alkalommal is megpróbáltad, és egyszer sem sikerült. És minél többször tesz ilyen eleve kudarcra ítélt kísérletet valaki a dohányzás abbahagyására, egyre inkább megerősödik benne ez a hit és egyre nehezebb szívvel vág neki újra a kísérletnek.

Pedig megfelelő tudással a birtokodban igenis a dohányzásról is könnyen le lehet szokni. És most el is mondom, hogyan.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Készülj, mert hasznos lesz! Tehát jöjjön az 5 hiba, amit Te ne kövess el, ha végleg le szeretnél szokni a cigiről! Az első: Ne hirtelen felindulásból indulj neki a leszokásnak. Nem ez a jó út. Az elhatározás, hogy le akarod tenni a cigit születhet egyik pillanatról másikra, de magára a leszokásra készülj fel rendesen. Nézz utána a módszereknek, olvass utána a sikerarányoknak.

Le akarok leszokni a dohányzásról, ami jobb még soha nem késő leszokni a dohányzásról

Hozd meg az elhatározást és készülj fel. Csak így lehetsz sikeres! A második tanácsom: Ne másokra hallgass! Mindenki, aki valaha dohányzott, vagy akár nem is dohányzott szakértőnek érzi magát a leszokás témában. Sokszor hallom, hogy csak le kell tenni a cigit és kész, nekem is így sikerült. Igen, vannak akiknek valóban csak ennyi, kb. És ők sem könnyedén, hanem szenvedve, kínlódva. De gondolom te nem így szeretnél leszokni. A módszereket összefoglaltam egy ingyenes tanulmányban, amit itt tudsz igényelni.

Ide kapcsolódik egy rövid történet. Legalábbis akkor ne, ha azt szeretnéd, hogy végleg sikerüljön is. Ahogy már említettem, és akkor el is leszokni a dohányzásról százszor leszoktam a következő hibához, ne próbálkozz egyedül, önerőből leszokni. Hogy miért? Mert a dohányzás egy függőség, nem szokás.

Dohányzásról leszokást segítő csoport

Mert a gyökere a tudat alatt rögzül, amit akarattal nem lehet legyőzni. Az adagcsökkentéssel való próbálkozáshoz. Elsőre lehet, hogy úgy tűnik, hogy jó ötlet, ha fokozatosan csökkented a cigi adagodat, de valójában ez az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz.

elsősegély a dohányzáshoz orrspray hatóanyagok

Hiszen mi is történik, ha megtartóztatod magad és mondjuk csak 3 óránként gyújtasz rá az eddigi 1 óra helyett? Szinte egész nap a cigi körül forognak majd a gondolataid.

És amikor végre rágyújtasz, akkor olyan csodásnak fogod érezni, hogy attól a cigitől való függésed csak erősödik. Sokkal leszokni a dohányzásról százszor leszoktam fogsz vágyni rá, mint valaha. Csak azt mondhatom, hogy ez egy nagyon rossz módszer a leszokásra, szinte borítékolható a kudarc. És az ötödik hiba, amit most utolsóként említek, de ugyanolyan fontos, mint az első négy, hogy NE várj a jeles időpontra a leszokáshoz.

Az a tapasztalat, hogy valamiért ezek az alkalmak soha nem jönnek el. Azon dohányosok, akik ilyen jeles napokra, dátumokra várnak, ehhez kötik a leszokásuk dátumát, végül mégsem teszik le a cigit. A halogató elme mindenre képes, hogy a végtelenségig tolja ezt az időpontot. Emlékszel még, milyen újévi fogadalmakat tettél? A leszokás is közte volt, nem igaz?

leszokni a dohányzásról százszor leszoktam fáj a fejem, amikor abbahagyom a dohányzást

És minden plusz év, de akár hónap is amit dohányzással töltesz nagyon sokat számít. Mind az egészséged, mind a pénztárcád miatt. Milyen napon érdemes tehát elkezdeni a leszokást? Tulajdonképpen bármilyen nap jó, csak az a fontos, hogy NE  kötődjön máshoz csak a leszokásodhoz és, hogy azt a határnapot Te tűzd ki és tartsd is magad hozzá.

Így semmilyen külső kényszertől nem fogsz függeni!

  1. Leszokni a dohányzást a 13. héten
  2. Allergia orrspray vélemények

Én azt javaslom, hogy ne húzd sokáigtaláld meg leszokni a dohányzásról százszor leszoktam a következő hónapon belül azt a napot, ami szimpatikus. Akkor nézzük meg most együtt újra, hogy mit is kell tenned, ha könnyen és szenvedés nélkül szeretnéd letenni a cigit.

Hogy szoktunk le a cigiről?

Készülj fel, tervezd meg a leszokásod Nézd meg a leszoktató módszereket, tájékozódj! Ne próbálkozz egyedül, akaraterővel, se adagcsökkentéssel, inkább válassz egy neked megfelelő módszert.

Allen Carr módszer - Dohányzás leszokás könnyen

És végül Válaszd ki a leszokni a dohányzásról százszor leszoktam, egy átlagos, semmilyen más szempontból nem különleges napot, a Te leszokásod napját! Most elbúcsúzom, minden jót, sikeres felkészülést kívánok. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj leszokni a dohányzásról százszor leszoktam a témához!

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Ez nagyon fontos.

leszokni a dohányzásról százszor leszoktam

Pont az a csapda, hogy mivel könnyű volt leszokni van, aki úgy gondolja "mi baj lehet abból, ha rágyújtok". A baj megtörténik és újra indul a függés. Hívjon minket, szívesen segítünk rendbetenni a dolgokat.