Hogyan lehet leszokni a tiszta légzésről
Tartalom
Leszokni hízás nélkül | Well&fit
A levegő a szennyezések hatására egyébként sem tiszta, ahogyan ételeink is vegyszermaradékokkal szennyezettek és adalékanyagokat tartalmaznak. Szervezetünket így az elkerülhetőnél jobban terheljük, ha az élvezetéért, feszültségoldásra ezt a pótcselekvést választjuk.
Az okoktól függetlenül gyors orvosi segítséget kell kérni, ha: szokatlan köhögési rohamok és erősebb nehézlégzés jelentkezik. A súlyosbodások kezelését további gyógyszerekkel, esetleg oxigénterápiával, súlyosabb esetben kórházi tartózkodással lehet megoldani.
Bőrünk gyorsabban öregszik, reggelente köhögéssel indul a napunk, teljesítőképességünk a munkában, testmozgásban — férfiak esetén idővel még az […] A dohányzásról jól tudjuk, hogy veszélyes szokás. Bőrünk gyorsabban öregszik, reggelente köhögéssel indul a napunk, teljesítőképességünk a munkában, testmozgásban — férfiak esetén idővel még az ágyban is!
Azt hiszem, nem hiányzik ez egyikünknek sem. A rákos megbetegedések kockázatának növekedése is kellő indok lehet a leszokásra azoknak, akik láttak már súlyos daganatos hogyan lehet leszokni a tiszta légzésről szenvedő embereket.
Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?
Gyakran láthatjuk környezetünkben, hogy a leszokó dohányosok felszednek pár kilót. Sokan ezért nem is kísérleteznek a szenvedélybetegségük feladásával.
Ennyi ideig tart leszokni az alkoholról. Meg a fűről
De vajon jogosan aggódnak? A kérdés tehát az: hízhatunk-e, ha leszokunk, és ha igen, miként ne veszítsük el az alig megszerzett előnyöket a testsúly gyors növekedésével, az elhízással.
Dohányzásról való leszokás és hízás A legtöbben azt hiszik, hogyha dohányoznak, akkor könnyebb lesz a fogyás, és épp a cigarettáról való leszokást tekintik a fogyókúra akadályának. A kutatások azonban azt bizonyítják, hogy a dohányzó emberek egyáltalán nem vesztenek több súlyt, ha erre törekednek, mint azok, akik épp leszoktak a dohányzásról.
COPD 4 oka, 3 tünete és kezelése légzőtornával [teljes útmutató]
Ez azt jelenti, hogy a dohányzók nem sikeresebbek a fogyókúrában, mint azok, akik leszoktak, vagy nem dohányoznak. Jogos észrevétel lehet — és sokan erre hivatkozva maradnak a káros szenvedély rabságában — hogy sok esetben az aktív dohányosok jóval soványabbak, mint a nemdohányzók és azok, akik leszoktak.
Azt azonban tudni kell, hogy a vékonyság ellenére a dohányosok nem feltétlenül egészségesebbek! Mindenképp megszívlelendő, hogy egyidejűleg nem szerencsés a túlsúlyos embereknek fogyókúrázni és leszokni is: sokkal könnyebb lehet, ha fokozatosan váltunk életmódot, tehát mondjuk szép lassan hogyan lehet leszokni a tiszta légzésről a cigiről, és ha ez megvan, akkor kezdjük el a súlycsökkentő életmódot.
A dohányzás felfüggesztése előidézhet persze súlygyarapodást de ez nem törvényszerű! A cigarettáról való leszokás után is kell találnunk valamit, ami leköt, megnyugtat minket a cigaretta helyett. Sajnos erre kevesen használják a relaxációt, jógalégzést, sportot, inkább az éveken át megszokott mozdulattal fánkot, chipset, sósmogyorót és más hízlaló ételeket emelnek ajkaikhoz hasonló gyakorisággal, mint eddig a cigarettákat.
- 40 oldal, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?
- Leszokási tippek - CigiSzünet
- Fájdalom nélkül hagyja abba a dohányzást
Egy ide tartozó tény: sokan ijesztő módon a fogyás érdekében kezdenek el dohányozni, ahelyett, hogy az egészséges életmódot sajátítanák el. Ez óriási felelőtlenség! A hízás nem törvényszerű! A kérdés az, hogyan ne veszítsük el az alig megszerzett előnyöket a testsúly gyors növekedésével, az elhízással?
Mélylégzés relaxációs gyakorlat
Ez nem mindenkit fenyeget, de lényeges, hogy legyünk tudatában a ránk leselkedő veszélynek, vagyis tervezzük meg pontosan leszokásunkat. Ha étrendünket nem tudjuk egyedül megfelelően összeállítani, a leszokás előtt állíttassunk magunknak össze dietetikussal étrendet.
Vegyük igénybe orvos segítségét a leszokást elősegítő programok kiválasztásához! Nyugtassuk meg magunkat valamivel, például különböző relaxációs módszerek elsajátításával, jógalégzéssel, sporttal!
Az sem baj, ha ropogtatni szeretnénk valamit, de erre friss zöldségeket és gyümölcsöket használjunk. A dohányzás egy megnyugtató szertartás, egy ismétlődő mozdulatsor, sok dohányzónál egy kifelé magabiztosságot sugárzó póz, nem mellékesen lehetőség az ismerkedésre, így úgy érezhetjük, hogy nem tudunk szabad kezünkkel mit kezdeni.
A gyakorlat a felső mellkasi felszínes és a hasi mély légzés elkülönítésén alapul. Az életkor előrehaladtával hajlamosak vagyunk inkább a felszínes légzésre, és egyre kevésbé használjuk a tüdő alsó területeit.
Hisz kezünk zsebre dugása férfiaknál és nőknél is gond, ezen túl pedig az eddig megszokott ismerkedős módszereink is csődöt mondhatnak. Így a nikotinelvonás szenvedésein kívül amely valamelyest kivédhető is hiányzik számunkra a füstölgő rudacska.
Leszokás után meggyógyítja magát a tüdő
Ha a tollunkkal, egy érmével vagy csi-kung golyókkal játszunk, leköthetjük kezünket, fiatal srácoknál pár éve a jojó is nagy divat volt, ami játéknak sem utolsó. Ha szakemberek segítségét is igénybe vesszük, a cigaretta árát pedig egészséges ételekre, edzőterem-bérletre fordítjuk, akkor jó esélyünk van a leszokásra, és nagy valószínűséggel nem fogunk hízni.
Csinosabbak, fittebbek leszünk, mint valaha! A témában kérdezd a WellnessCafe szakértőit!
