Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és elkezdtem
Tartalom
Regisztráció Gyakran Ismételt Kérdések Ön mennyire motivált a dohányzásról való leszokásra, keresse meg, hogy a leszokás létráján hol áll!
1. Keressen indokokat!
Kattintson a megfelelő fokozatra! Remek és gratulálunk!
Dohányzás leszokás Allen Carr módszerével (TV2: 2012. február 12.)
A leszokás legnehezebb szakaszán túl van, már megszabadult a cigarettától. Büszke lehet magára, mert sikerült tartósan megszabadulni a cigarettától. Figyelmeztetjük azonban, hogy és elkezdtem leszokott dohányosból személy akár több éves leszokás után is visszaszokik. Aktívan készüljön fel arra, hogy hogyan áll majd ellen a későbbi kísértéseknek.
Ebben segít az is, ha áttekinti a programunkat, itt találhat jó ötleteket. Látogassa a fórumokat, és ossza meg a még dohányzó sorstársaival, hogy milyen módszereket és stratégiákat talált hasznosnak a leszokás különböző szakaszaiban.
A leszokás egyik legnehezebb szakaszán már túl van. Most az a legfontosabb feladata, hogy sikeresen álljon ellen a dohányzásra való késztetésnek. Ehhez találhat ötleteket a programunkban.
Különösen a visszaesés megelőzése szakasz lehet az érdekes az Ön számára.
Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról? Mutatjuk
Látogassa a fórumokat, ahol további segítséget kaphat, de segítséget és elkezdtem nyújthat másoknak, hogy sikeresen letegyék a cigarettát. Remek, nagyon jó, mert már megfogalmazódott az erős szándék arra, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról a cigarettát és már lépéseket is tett.
Tegyen további aktív lépéseket a cigarettától való megszabadulásra.
- Hogyan segíthet leszokni a dohányzásról az első szál cigaretta?
- Dohányzás - A leszokás módszerei
- Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek.
- Azóta abbahagytam a dohányzást
Ebben segíthet a programunk olyan módszerek bemutatásával, amelyek sok embernek segítettek. Sokan hasznosnak találják azt is, ha másokkal megbeszélhetik a tapasztalataikat, vagy éppen ötleteket kérhetnek, hogy kinek mi használt.
Látogassa a fórumokat, ahol sok személyes tapasztalattal ismerkedhet meg.
Remek a szándék már megerősödött a dohányzásról való leszokásra, de még nem tett aktív lépéseket a cigaretta letételére. Sokan bizonytalanok, mert nem tudják, hogy hogyan fogjanak hozzá, a programunk segíthet abban, hogy aktívan felkészüljön a cigaretta letételére, és a Függetlenség napján letegye a cigarettát, és utána füstmentes maradjon. Nagyon jó, hogy már határozottan gondolkozik a leszokáson.
Gyakran Ismételt Kérdések | kleopatrasuli.hu
Azonban talán még nem erősödött meg a szándék, hogy mihamarabb letegye a cigarettát. Az egyik legfontosabb erőforrás az, hogy tisztázza magában, hogy mit nyer, és mit veszít akkor, ha leszokik a dohányzásról vagy, ha folytatja a dohányzást. A programunk segít Önnek abban, hogy tisztázza, miért akar leszokni, megerősítse a szándékát, és aktívan felkészüljön a dohányzásról való leszokásra. Sokan hasznosnak találják azt is, ha másokkal megbeszélhetik, hogy ki miért akar leszokni a dohányzásról.
Leszokás segítség nélkül
Látogassa a fórumokat, ahol sok egyéni szemponttal ismerkedhet meg. Nagyon jó, hogy már gondolkozik a leszokáson. Esetleg már szembesült a dohányzás kedvezőtlen következményeivel is, de még mindig több pozitívumot lát a dohányzásban.
A programunk segít Önnek abban, hogy tisztázza, miért érdemes leszokni, megerősítse az ebbéli szándékát, és majd aktívan felkészüljön a dohányzásról való hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Jó, hogy időnként gondolkozik a leszokáson.
Esetleg még nem szembesült hogyan lehet leszokni a dohányzásról dohányzás kedvezőtlen következményeivel, és a dohányzásban csak pozitívumokat lát. A programunk segít Önnek abban, hogy tisztázza, miért érdemes leszokni, megerősítse az ebbéli szándékát, és majd aktívan felkészüljön a dohányzásról való leszokásra, ha úgy gondolja. Örülünk, hogy bár nem akar leszokni a dohányzásról, mégis látogatja ezt a honlapot.
Megértem, hogy a dohányzás kellemes tevékenység. A nikotinnak jutalmazó hatása van az agyra, emiatt a dohányosok élvezettel szívják el a cigarettát. Sok dohányos nem hajlandó lemondani erről az élvezetről.
Gondolt-e már arra, hogy ezeket az élvezeteket más tevékenységgel is elérheti anélkül, hogy komolyan veszélyeztetné saját maga és esetleg a környezete egészségét? Sok és elkezdtem arról számol be, hogy a cigaretta segít megküzdeni a stresszel, idegesítő helyzetekkel, esetleg az unatkozással, amikor nincs mit tenni vezetés vagy a buszra várakozás közben. Vajon a dohányzás tényleg segít ezekben a helyzetekben? Programunk áttekintése révén megismerheti a dohányzásról leszokás módszereit, és sok hogyan lehet leszokni a dohányzásról megtanulhat Önmagáról és dohányzási szokásairól.
De vajon tényleg segít a dohányzás ezekben a helyzetekben?