Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Hogyan lehet legyőzni a dohányzás vágyát, 16 házi orvosság, hogy leszokj a dohányzásról

Hogyan lehet legyőzni a dohányzás vágyát? Az igazságosság érdekében meg kell mondani, hogy a vágyvegye fel a cigaretta megjelenik minden leszokni a dohányzásról, kivétel nélkül.

Dohányzás - A megszokás miatt nehéz lemondani róla Szerző: Medipress A dohányosok nikotintartalmú tapasszal és rágógumival próbálják meg legyőzni a cigaretta utáni vágyat — gyakran sikertelenül.

A Tel Avivi Egyetem kutatóinak új tanulmányából kiderül ennek oka, sőt az eredmények új, pszichológiai alapokon nyugvó leszoktatási programok kidolgozásához is alapot adhatnak.

a dohányzásról való leszokás fáj a gyomrot fogfájás dohányzáskor

A Journal of Abnormal Psychology folyóiratban közzétett tanulmányban Dr. Reuven Dar pszichológus azt állítja, a cigaretta utáni sóvárgás erőssége nem a függőséget okozó nikotin élettani hatásaival, hanem a dohányzás pszicho-szociális összetevőivel van összefüggésben. Hirdetés A kutatók férfi és női légiutas-kísérőkön vizsgálták a dohányzási szokásokat és a sóvárgás mértékét két út során, kérdőívek segítségével.

hogyan lehet legyőzni a dohányzás vágyát leszokni a dohányzásról és mellkasi fájdalomról

Az egyik egy tengerentúli, órás repülőjárat volt, a másik pedig rövidebb, órás. A repülés időtartama nem befolyásolta a sóvárgás mértékét, azonban a rövidebb járatok esetén ahogy közeledett a landolás, úgy erősödött a sóvárgás, ezt a tengerentúli járatok esetében nem tapasztalták.

Támogass te is! Hogyan ne szokjunk le? Fogadjuk el, hogy nem irányítjuk a dohányzási szokásainkat, és amikor cigarettát akarunk, ne a szabadságunkban legyünk sértve, hanem ismerjük fel a pánikot. Selymes Orsolya ebben segítbár azt mondja, "mágikus mondat nincsen". A legtöbb dohányosnak egyszerre az az élménye, hogy szeretne rágyújtani, de szívesen le is szokna.

Ezt a kutatók azzal magyarázzák, hogy a sóvárgást nem a nikotinmegvonás, hanem a pszichológiai tényezők okozzák.

Egy ös vizsgálatban Dr. Dar hívő zsidókat tanulmányozott, akiknek szombaton tilos volt rágyújtaniuk.

miért fáj a szív dohányzás után

Aznap reggel a sóvárgás kicsinek bizonyult a résztvevők körében, mivel tudták, hogy még legalább 10 órán át nem dohányozhatnak, azonban a nap végére a vágy egyre erősödött.

Normál hétköznapokon a sóvárgás nem különbözött az ünnepnapitól, azaz nem hogyan lehet legyőzni a dohányzás vágyát a nikotinmegvonástól.

hogyan lehet legyőzni a dohányzás vágyát

A kutatók szerint a nikotin kevésbé addiktív, mint például a heroin, amely valódi, biológiai alapokon nyugvó megvonási tüneteket hoz létre. Az emberek olyan rövidtávú hatások miatt kezdenek dohányozni, mint az orális fixáció vagy az összetartozás érzése, később pedig azokra a jelzésekre reagálnak, amelyeket a dohányzással hoznak összefüggésbe.

9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges!

Dar szerint ha megértjük, hogy a dohányzás nem függőség, hanem szokás, létrehozhatunk olyan leszoktató módszereket, amelyek a pszichológiai és viselkedési tényezőkre helyezik a hangsúlyt.