Leszokás a dohányzásról mély relaxációval – személyes történet | Lékleopatrasuli.hu

Hogy leszokom a történetet. Dezső János - Valóban eldobtam

Igaz történet – “Elvonási tünetek nélkül szoktam le”

Arról, hogy mélyen hogy leszokom a történetet állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak. Csilla régóta próbált leszokni a dohányzásról. Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a következő cigiszünet.

Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás. Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy pillanatra megszűnt a pörgés.

Ha abbahagyja a dohányzást és cigaretta

Gyakorlatilag úgy osztotta be a munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd hogy leszokom a történetet következő szünet után azt. A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is azon járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani.

fogyni és leszokni a dohányzást

Nem tudott igazán jelen lenni. Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni. Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem. Ott ugye nincs szertartás.

„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek

Különben is csak néhány szállal szív naponta. De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni. Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit.

Csak már hozzá párosította, nincs mit tenni. Közben elkezdett jógázni járni. Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika. A test ilyenkor egy vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg a Abbahagytam a dohányzást, és a hajam megnőtt éber marad.

a dohányzásról való leszokás az élet megváltozott

Természetesen eleinte mindig belealudt. De amikor sikerült ébren maradnia, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát. A szankalpa egy pozitív megerősítés, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik.

  • Ne maradj le semmiről!
  • Erős dohányos vagy?
  • Dezső János - Valóban eldobtam Egy leszokás hiteles története - Valami gond van a leletével.
  • Lehetséges a hirtelen dohányzóról való leszokás
  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket. Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás. Gondolta, tesz egy próbát.

orrcsepp helyett

Aztán elfelejtkezett az egészről. Éppen nehéz időszakot hogy leszokom a történetet át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont hogy leszokom a történetet akart leszokni a cigiről.

És egyszer csak rosszul lett tőle.

hogy leszokom a történetet dohányzó betegség tünetei

Nem értette. Elszívott gyorsan még egyet. Még rosszabbul lett.

kleopatrasuli.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Ilyen eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most nem beteg. Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott. Ugyanaz a hatás. Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — és azóta nem.

Legfrissebb

Eltelt tíz év. Nem kívánja. És nem esett kísértésbe egyszer sem.

Amikor másnak a kezében meglátja a cigit, ugyanaz az émelyítő, gyomorforgató érzés idéződik fel benne, amit akkor érzett. A tudat ereje?

Dezső János - Valóban eldobtam

A szankalpa ereje? Nincs rá racionális magyarázat. Ő azóta mindenesetre szabadnak érzi magát.