Hagyja abba a szódat
Tartalom
Van szóda szokása?
Ló már nincs, a cégér maradt
Íme néhány tanács a visszavágáshoz. Még akkor is, ha valami mást szeretne inni, akkor nehezen nyomná meg, hogy az árusító automatákban, a gyorséttermekben és a szupermarketek pénztárában jól láthatóan jelenjen meg. Lehet, hogy nem érti, hogy a közönséges koksz, Pepsi és hasonlók a társadalmunkban vannak, amíg meg nem próbálod megállítani a szóda ivását.
Néhány ember számára a hagyja abba a szódat folyamán több szóda iszik.
Tudod, hogy az hagyja abba a szódat szokás, amikor hagyja abba a szódat órakor találod magad az élelmiszerboltba. Ha az a gondolat, hogy naponta egy jelzőszódát igyunk, nem megfoghatatlan, csak egy komoly szódás szokás lehet.
Mátyás király hitelbe
Miért hagyja abba, hogy olyan sok szódát? Akkor miért akartad megtenni az erőfeszítéseket, hogy rúgd a szóda szokást?
Ahogy az italgyártás, az üdítőitalok, önmagukban és önmagukban nem feltétlenül étrendi "nem". A probléma, mondjuk sok egészségügyi szakértő, az, hogy az amerikaiak nem mindig igyekeznek mérsékelten fogyasztani a szódát. Sokan úgy vélik, hogy csökkentenünk kell az édesített szódában használt két édesítőszer bevitelét: a fruktózt mint például a gyakran szódás kukoricaszirupot és a cukrot.
Az együttműködés közvetlen előzménye az az márciusában a Fiatal Művészek Klubjában meghirdetett Beat ünnep című est volt, amelyet a csöves kultúrával behatóan foglalkozó Kőbányai János szervezett, és ahová egyrészt meghívta a Beatrice együttes t, másrészt olyan fiatal írókat Csató Károly, Györe Balázs, Kemenczky Judit, Szilágyi Ákos, Szkárosi Endre, Temesi Ferenc invitált meg, akiknek volt érzelmi kötődése a rockzenéhez. Nem rajtuk múlott, hogy mindössze három ilyen közös estet sikerült tető alá hozniuk. Az elsőt áprilisában a Szegedi JATE Klubban, egy nyitottabb egyetemista környezetben tartották, ahol Szilágyi és Szkárosi egyaránt felvillantották a később rájuk jellemző zenés-kántálós performansz sajátosságait, miközben a Beatrice kurrens punkos rockdalokat játszott. A második alkalom aztán igazi mélyvíz lett: júniusában Szilágyi és Szkárosi már a többezres ricsés tábor előtt kiabált, trappolt, hangköltött a Csepeli Papírgyár strandján.
American Journal of Preventive Medicine. És az amerikaiak aránya édesített üdítőitalokból és gyümölcsitalokból és között megháromszorozódott.
Hogyan lehet megállítani olyan sok szódát? - Diéta - Testsúly-Kontroll - 2020
Folytatás Tehát egyszerűen a diétás szódára vált a válasz? Nem feltétlenül, egyes szakértők szerint. Popkin azt mondta, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a mesterséges hagyja abba a szódat rosszak lennének az Ön számára, de mivel hagyja abba a szódat adatok vékonyak, az Italvezetési Hagyja abba a szódat nyugtalan volt, hogy javasolta őket. Michael Jacobson, a közérdekű kutatóközpont CSPI ügyvezető igazgatója azt sugallja, hogy az étrend-szódát fogyasztó embereknek lehetőség szerint a Splendával édesítetteket kell választaniuk.
A szódában alkalmazott alternatív édesítőszerek közül a CSPI az "elkerülendő" címkét az Acesulfame-K, az aszpartám és a szacharin számára adja, de a "tűnik biztonságos" címke a szukralózhoz Splenda. Mindezek az édesítőszerek FDA engedélyt kaptak. És egy oldalon közzétett jelentésben Kritikus vélemények a toxikológiában szeptemberben egy szakértői testület azt mondta, hogy az aszpartám magabiztosan nem jelent egészségügyi kockázatot.
De a CSPI úgy véli, hogy a "elkerülendő" listán szereplőnek több vagy jobb tesztelésre van szüksége. Mégis, míg Jacobson úgy véli, hogy "kevésbé jobb", amikor az alternatív édesítőszerekről van szó, elismeri, hogy az étrend-szóda jobb fogyasztása, mint a hagyja abba a szódat teáskanálnyi cukor egyenértékű csökkentése.
Józsefváros.hu
És hogyan jársz a szóda szokásában? Ha annyira szódát szeretne abbahagyni, akkor a szakértők szerint ez alapvetően négy lépésből áll: 1.
Tedd fel az elmédet. Fel kell tenned az elmédet, hogy adja fel, jegyezze meg Jacobson. Még akkor is, ha csak a szóda-fogyasztásodat akarod csökkenteni, határozott elkötelezettséget vállalhat arra, hogy ez megtörténik.
Kapcsolja a diétás szódát.
"hagyja abba" in English
Fokozatosan váltson a diétás szódára, azt javasolja, hogy Paul Rozin, PhD, egy pszichológiai professzor a Pennsylvania Egyetemen. Ha egynél több szódát fogyaszt egy nap, akkor csökkentse a fogyasztott diéták mennyiségét is.
Menj a koffeinmentesre. Popkin és Jacobson úgy vélik, hogy a koffein, és az a tény, hogy enyhén addiktív, része annak a szódának, ami olyan kemény szokás, hogy megtörjön.
A csúcson hagyja abba a Miniversum
Keresse meg a koffeinmentes üdítőitalokat, és fokozatosan csökkenti a napi koffeintartalmú italok számát, amikor a szóda szokásait teljesen eldobja. Ha a szóda koffeinjéhez függ, akkor tényleg két szokást rúgsz - a szóda szokást és a koffein szokást.
Készlet fel az alternatívákra. Tartson sok ízletes, nem szódás italt a kézben, hogy a szóda lemondását a lehető legegyszerűbbé tegye. Folytatás Melyek a szóda alternatívák? Itt van egy lista a nem szódás italok lehetőségeiről. Észreveszed, hogy a kalóriát tartalmazó italok is fontos tápanyagokat, például kalciumot vagy C-vitamint tartalmaznak.
Made in Újpest
Adjon esélyt a szójatiszt. Ha naponta egy szójaszolgálatban szeretne dolgozni, próbáljon szója tejjel. Rengeteg márka és íz áll rendelkezésre. Ha hagyja abba a szódat van, próbálkozzon az alacsonyabb kalóriatartalmú opciók egyikével.
Ne nyúljon a Skim Milk-ra.
