Hagyja abba a dohányzást, ha hízni fog, Inkább kövérek legyünk, mint dohányosok - HáziPatika
Tartalom
Hogyan enyhítheti gyomorégéses, székrekedéses tüneteit?
Cikkünkből kiderül! Rostok A rostok megakadályozzák a székrekedés kialakulását, felgyorsítják az emésztés folyamatát.
Zöldségekkel és gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal érdemes kiegészíteni a táplálkozásunkat. Az emberi testnek gramm rostra van szüksége napi szinten, ez már segíti az emésztést, általa megelőzhető a hízás, ennek köszönhetően pedig a szív- és érrendszeri betegségek és a diabétesz kialakulása is megelőzhető.
Fogyjon, hogy ne égjen! Mindössze néhány kilogramm fogyás is javíthat az emésztőrendszeri panaszokon. Legfőképp a hasi részen elhízottakra igaz, hogy normális, ütemezett diétával elért súlycsökkenés enyhíti a gyomorégés, gázképződés, böfögés okozta panaszokat.
Tippek az emésztés gyorsítására
Mielőtt fogyókúrába kezdene, egyeztessen ha hízni fog Az emésztési zavarok javulnak, ha áttérünk a sűrűbb, kisebb adagokra történő étkezésre. Nagyon fontos, hogy lassan együnk, ez kíméli az emésztőrendszert is. A rendszeres sport, segít a kisebb emésztési problémán, nem mellesleg csökkenti a stresszt, ami sok emésztési panasz kiváltó forrása.
Étkezzen egészségesen! Tartsa távol az étrendjétől az olyan élelmiszereket, melyek emésztési problémákat okozhatnak.
Egyesek nem bírják a szénsavas üdítőitalokat, babot, zsíros ételeket és sajtokat, míg mások számára a savas élelmiszerek pl.
Vezessen étkezési naplót, hogy megtudja, Önnél mely ételek váltják ki a panaszokat!
Hagyja abba a dohányzást, fogyasszon kevesebb alkoholt!! A dohányzás a tüdőre káros tudjuk, ám azt már kevesen, hogy az emésztőrendszerben is nyomot hagy: gyengíti a nyelőcső záróizmát, mely savas refluxhoz, gyomorégéshez vezethet.
Az alkohol zavarja a savtermelést, a tápanyagok felszívódását és a gyomor izmait.
Ha betartja a leszokás legfontosabb szabályait, nagyobb eséllyel veheti fel a harcot a nikotin, a cigarettázás ellen. Készüljön fel a leszokásra!
Ezért kétszer is gondolja meg, hogy fogyaszt-e alkoholt, különösen, ha emésztési problémákkal küzd! A túl sok alkohol gyomorégést, hasmenést, májproblémákat és nyelőcső rákot is okozhat.
- A dohányzásról való népi módszer
- Mire utalhat a hirtelen hízás?
- Tévhitek a leszokással kapcsolatban | NICORETTE®
- Patika Egészségpénztár - Hírek
- Tippek az emésztés gyorsítására | BENU Gyógyszertárak
- Hogyan lehet leszokni az allen dohányzásról