Ha abbahagyja a dohányzást, javul a hatékonyság
Tartalom
EXTRA AJÁNLÓ
Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van javul a hatékonyság veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - Ha abbahagyja a dohányzást képes létrehozni. Statisztikai adatok szerint évente a dohányosok 70 százaléka szeretne lemondani a dohányzásról, mintegy 30 százalékuk javul Ha abbahagyja a dohányzást hatékonyság is kísérli, de ténylegesen csak százalékuknak sikerül hosszabb időre lemondania a cigarettáról.
Komoly függőségről van tehát szó, ahol az elhatározáson és akaraterőn túl gyakran egyéb segítségre, "mankóra" is szükség van. Az első lépés persze minden esetben a valóban komoly elhatározás, enélkül Ha abbahagyja a dohányzást eleve nem érhető el.
- Ha abbahagyjuk a dohányzást, a tüdő elkezdi regenerálni magát - Rakéta
- A dohányzás a legnagyobb elkerülhető egészségi kockázat az EU-ban, mely évente
- Módosítva:
- Dohányzás – Wikipédia
- Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - kleopatrasuli.hu
- Ha nem is tud a dohányzásról leszokni, még odafigyelhet önmagára!
- Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul.
Amennyiben azonban a döntés megszületett, lehetőség van nem csupán az akaraterőre bízni a leszokás sikerességét, hanem különböző terápiákat is segítségül hívni. Hirdetés A legszélesebb körben a nikotinpótláson javul a hatékonyság módszerek terjedtek el. Ennek lényege, hogy a dohányzás abbahagyásával párhuzamosan valamilyen formában pótolják a szervezetbe jutó nikotint, javul a hatékonyság csökkentve a megvonásos tüneteket.
Ha nem is tud a dohányzásról leszokni, még odafigyelhet önmagára!
A terápia általában három hónapon Ha abbahagyja a dohányzást tart, ezalatt fokozatosan csökkentik a nikotin bevitelét. Kik és mikor?
- Kelj fel a dohányzásról
- Abbahagytam a köpet dohányzását
- Leszokni a dohányzásról mit szedjen
A dohányosok többsége jellemzően éves korban kezd el cigarettázni. Felmérések szerint a korosztály harmada, fele elismeri, hogy legalább alkalomszerűen cigarettázik.
Leszokás: egyedül nem megy
Korábban erős férfi dominancia volt tapasztalható a dohányosok körében, azonban az utóbbi évtizedekben a nők körében is egyre inkább divat a dohányzás, talán az egyenjogúság iránti igény egyik vadhajtásaként.
Így fordulhat elő, hogy míg férfiaknál mérsékelt csökkenés észlelhető a dohányosok számában, addig a nők körében inkább emelkedett a dohányosok száma.
- Miért leszokni a dohányzásról?
- Mit tesz a dohányzás a szervezetünkkel?
- Dohányzás – ön- és közmérgezés nap mint nap | kleopatrasuli.hu
- Nagyon sokan azonban hamar feladják, nem gondolva arra, hogy tíz évvel hosszabb élettartamra számíthatnak azok, akiknek időben, akár éves korukban sikerül lemondaniuk a káros szenvedélyről.
Míg Magyarországon az as években a férfiak majd 50 százaléka dohányzott, a nőknek ugyanakkor csak kb. Tapasz és tabletta A legegyszerűbb, orvosi felügyelet nélkül is alkalmazható módszer a nikotintapasz használata.
Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást
Napi egy tapasz felragasztását követően egyenletes mennyiségű nikotin jut a szervezetbe, csökkentve a megvonásos tüneteket. A tapasz akár terhesek dohányzásról való leszoktatására is alkalmas, és műtétre váró betegeknél is alkalmas lehet a dohányzás kiváltására.
Ezt a három szót felejtsd el, ha le akarsz szokni a cigiről
Ismert a rágótabletta, ahol a dohányos maga szabályozhatja a számára szükséges mennyiséget a rágás sűrűségével. Nem dohányzókon enyhe mérgezéses tüneteket okozhat.
Dohányzás – ön- és közmérgezés nap mint nap
Ha valaki nem szereti a rágót, akkor a tabletta nyelv alatt oldódó formája is beszerezhető. Súlyos függőség esetén szóba jöhet orrspray vagy inhaláló berendezés is.
Gyógyszeres megoldások A nikotin tartalmú készítményeken túl az utóbbi években elérhetőek bupropion hatóanyag tartalmú gyógyszerek, melyek a sóvárgást csökkentve javul a hatékonyság az akaraterőt, sőt a megvonásos tüneteket is dohányzásról való leszokás zúzza a fejét. A dohányzás abbahagyása előtt héttel kell elkezdeni a szedését, majd legalább egy hónapig kell folytatni azt.
A sikeres leszokások arányát 30 százalékra javítja, alkalmazását nehezíti azonban, hogy felírásához szakorvosi javaslatra van szükség. Elérhető még a Nicobrevin nevű kapszula, amely enyhe nyugtató, sóvárgás csökkentő hatású készítmény, kámfor és eukaliptusz olaj tartalma miatt a légzést is javítja.
Ez vény nélkül kapható a patikákban. Kell a dohány? Ne adjuk fel!
A gyógyszeres Ha abbahagyja a dohányzást túl legalább ennyire fontos a lelki támogatás is. Pszichoterápiás foglalkozások segíthetnek a dohányzási szokások megváltoztatásában, a motivációk megértésében, egyéb szorongásoldó technikák megtanulásában, a járulékos lelki okok feltárásában és orvoslásában.
Ha tetszett ez a cikk, kövess minket a Facebookon is!
A hipnózis és - avatott kezekben - az akupunktúrás beavatkozás szintén nagyon hatékony lehet a szorongás oldásával, sóvárgás csökkentésével. Emellett még számtalan többé-kevésbé hatékony módszer létezik elektromos cigi, lézeres terápia, csoportfoglalkozásoka legfontosabb azonban a szilárd elhatározás, melyet mind gyógyszeresen, mind pszichés támogatással érdemes megerősíteni a minél nagyobb hatékonyság érdekében.
Ha elsőre nem sikerül, ne adjuk fel, próbáljuk újra és újra, akár többféle módszer igénybevételével! Lehet, nekünk más módszer lesz hatásos. Mind a saját, mind környezetünk egészsége, jó közérzete megér ennyit. Forrás: WEBBeteg.
