Férje leszokni a dohányzásról, hogyan lehet segíteni
Szerző: Ripost A dohányzás nemcsak a tüdő- és szívbetegségek előszobája, hanem hormonális problémákat, csontritkulást, cukorbetegséget, álmatlanságot, és számos más egészségügyi problémát is okozhat.
Így nyír ki minket a cigi Portfolio Cikk mentése Megosztás Dohányzás miatt 25 percenként hal meg egy ember Magyarországon.
A leszokás azonban nehézségekkel járhat, ingerlékenység, hízás léphet fel, és nehéz is végigcsinálni. Férje leszokni a dohányzásról C- és E-vitamin és a béta-karotin azonban sokat segíthet, mint ahogyan a következő hogyan lehet segíteni és étrendkiegészítők is.
Magnézium A magnézium blokkolja anikotin utáni vágy kialakulásában szerepet játszó, a dopamin-kiválasztást segítő NMDA-receptorokat, és javítja a GABA ingerületátvivő anyag termelődését.
Így nem jelent olyan nagy örömet a dohányzás. Hipnoterápia A hipnózis megváltozott tudatállapotot idéz elő, így átalakíthatja a dohányzáshoz való hozzáállásunkat. Ha pedig ez megváltozik, könnyebben adjuk fel a szokásunkat.
Akupunktúra A szájjal, a tüdővel és a légutakkal összefüggésben álló pontokba szúrt tűk férje leszokni a dohányzásról a cigaretta utáni vágyakozást. Sport Már 5 percnyi, közepes intenzitású edzés is csökkenti a cigaretta utáni vágyat. Nikotintapasz A nikotintapasz egyre csökkenő mennyiségben juttatja be a szervezetbe a nikotint, így fokozatossá, és könnyebbé teszi a megvonást.
Lime Amikor nagyon megkívánod a cigarettát, rágcsálj citrom- vagy lime szeletet. Tele van C-vitaminnal, és antioxidánsokkal, így csökkenti a cigi utáni vágyat.
Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról
Mindfulness Ha egyszerűen csak megpróbálod átvészelni a rosszabb pillanatokat, és ilyenkor arra koncentrálsz, ami körülötted van: hangokra, színekre, illatokra, akkor egy idő után már nem is érzed olyan rossznak ezeket a pillanatokat.