Női Egészség Éve 2020

A dohányzásról való leszokás nem elég, Szabolcs-Szatmár-Bereg Megyei Kormányhivatal

"Ne gyújts rá!" Világnap - 2018. november 15.

Search Egy nagyszerű ajándék magunknak — leszokni a dohányzásról Számos cikk és tanulmány szól a dohányzás káros hatásairól és következményeiről, és amíg a nemzetközi mit lehet enni, amikor leszokom a dohányzást a hazai statisztikák riasztó számokat mutatnak a dohányosok számáról és a dohányzás okozta betegségekről, addig nem is lehet elégszer elismételni ezeket az intelmeket.

De talán nemcsak a figyelmeztetés és az elijesztés lehet hatékony a dohányzás elleni küzdelemben, hanem a leszokással járó pozitív következmények tudatosítása is. Mert ezekből is van bőven.

Bízzunk magunkban… A dohányosok döntő többsége számára a leszokás rendkívül nehéz folyamat[1].

  • A legnagyobb dohányosoknak, reménytelennek tűnő embereknek is sikerült elhagyniuk így a dohányzást.
  • Egy nagyszerű ajándék magunknak, leszokni a dohányzásró | kleopatrasuli.hu
  • Ex dohányzó leszokta a hallgatást

Sokan többször is megpróbálták már, és a visszaesés általában tovább erősíti a bizonytalanságot, hogy vajon sikerül-e valaha is letenni a cigarettát. Pedig biztosan nem lehetetlen - a a dohányzásról való leszokás nem elég lelki alkatú embereknek sikerült már egészen nagyfokú függőségből is szabadulniuk. Sok tényezőnek kell kedvezően alakulnia ahhoz, hogy jó eséllyel, sikerrel végződjön a leszokási kísérlet.

Ön ezen az oldalon van

Fontos például az, hogy az elhatározásra jutott dohányos tisztában legyen azzal, hogy milyen komoly jutalmakkal jár a füstmentessé vált élet. A legnehezebb munkák végzése közben is azzal erősítjük magunkat, hogy a végeredményre gondolunk. Így van ez házépítés, takarítás vagy kertrendezés közben — és érvényes ez a leszokásra is. A kedvező egészségi hatások egészen hamar jelentkeznek, akár hetek alatt is elmúlhat például a reggeli köhögés.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

De a leszokás első fázisában, ami néhány hónapig is eltarthat, a pozitív fejlemények feletti örömöt elnyomja a cigaretta utáni vágyódás, ami valóságos kínná növekedhet. Ilyenkor a leszokásban lévő dohányosnál a hiányérzet dominál, nehezebb koncentrálni, és a hétköznapi tevékenységekre, a családdal való kapcsolatra, a munkára is árnyékot vet a cigaretta utáni vágyódás.

Ebben az időszakban különösen fontos a külső támogatás, a rokonok, barátok bíztatása, a dohányzásról való leszokás nem elég az a tudat, hogy a leszokásnak csodálatos gyümölcsei lesznek. Hamar eljön az idő, amikor már nem köt le minden gondolatot az, hogy rá kellene gyújtani.

A leszokóban lévő dohányos egyszer csak azt veszi észre, hogy már órák óta nem gondolt a cigarettára.

  • Dohányzás leszoktatás- Bioexpress leszokás a cigarettáról - Dohányzásról való leszokás
  • Harmadlagos nikotinterhelés A dohányzás abbahagyása után 24 órával csökken a szívinfarktus közvetlen veszélye, 3 hónap múlva múlik a köhögés, 5 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák kockázata a felére csökken.
  • Célkitűzése, hogy minden évben legyen egy olyan nap, amikor a dohányzó emberek nem gyújtanak rá, illetve a társadalom figyelme ráirányul a dohányzás és a passzív dohányzás okozta káros következményekre.

Ugyanakkor megmarad, sőt erősödik a leszokás minden pozitív velejárója. A környezet elismerése mellett megnő az önbecsülés, erősödik az önbizalom: a leszokás sikerélménye kiváló muníciót ad, és ez előrelépést jelenthet a magánéletben vagy a munkában.

A frissen leszokott volt dohányos nagyobb tenni vágyással és határozottsággal vág bele minden új tevékenyégbe[2].

leszokni a dohányzást, és meghízott reggel dohányzik, fáj

Még jó ideig előjönnek a kísértő gondolatok, olykor egészen váratlanul is, de ezek már csak rövid ideig tartanak, és közel sem telepednek rá úgy a hétköznapokra, mint a a dohányzásról való leszokás nem elég hiányérzet. Becsülni kell minden eltelt hónapot, és óvni az eddig elért eredményeket, mint valami friss és törékeny hajtást.

Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni

Cigaretta nélkül, egészségesebben A füstmentes élettel járó jobb közérzet a dohányzásról való leszokás nem elég a sikerélményből táplálkozik, hanem élettani alapja is van. Aki leszokik, egy egészségesebb életet választ.

a dohányzásról való leszokás nem elég hűvös állapot leszokni a dohányzásról

Már rövidtávon is megnő a fizikai teljesítőképesség, hosszabb távon pedig drasztikusan csökken a dohányosokra jellemző súlyos betegségek kockázata. A tüdő- és légúti betegségek és a dohányzás összefüggése olyan mértékben benne van a köztudatban, hogy a leszokás minden bizonnyal nagy lelki tehertől szabadítja meg a volt dohányost, aki joggal érzi úgy, hogy nagy dolgot tett a saját egészsége érdekében.

leszokni a dohányzástól és inni, mi lesz kitalálni a cigaretta pirula szót

Nehéz és összetett feladat a leszokás, de komoly jutalmakkal jár, amelyek hosszú távra kihatnak. Akiknek sikerült, azok életük végéig erőt merítenek ebből a sikerből, és számukra mindörökre az egyik legmeghatározóbb esemény marad, hogy letették a cigarettát.

  1. KORMÁNYHIVATALOK - Szabolcs-Szatmár-Bereg Megyei Kormányhivatal - Hírek
  2. Miért akarsz dohányozni, ha már régen kilépsz
  3. Milyen időpontban lehet abbahagyni a dohányzást
  4. Nikotin-függőség kezelés népi gyógymódok
  5. Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni - EgészségKalauz
  6. Erős nikotinfüggőség, hogyan lehet megszabadulni
  7. Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz | kleopatrasuli.hu