A dohányzásról való leszokás megindulni kezdett. A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése
Tartalom
- Aszalós Péter vagyok, tizenéve foglalkozom pszichodrámával, újabban coachinggal.
- A dohányzásról való leszokás okai | kleopatrasuli.hu
- Hatása [1] [ szerkesztés ] A nikotin a vegetatívszimpatikus idegekből noradrenalint, a mellékveséből adrenalintaz agyalapi mirigy hátulsó lebenyéből antidiuretikus hormont tesz szabaddá.
Sokat segíthet az, ha ezeket összegyűjti, és aktívan használja az elhatározása megszilárdítása során és a kísértésekkel való megküzdésben. Ehhez azonban az Ön számára fontos okokat kell megtalálni. Mások nem mondhatják meg Önnek, hogy miért szokjon le a dohányzásról, de Ön összegyűjthet a dohányzásról való leszokás megindulni kezdett több okot, és ezek között mérlegelve kiválaszthatja az Ön számára személy szerint legfontosabbakat.
A saját okainak listáját többféle módon is használhatja, válassza ki az alábbi lehetőségek közül az egyiket vagy akár mindegyiket: Készítsen a saját okainak listájáról minél több másolatot, és ezeket helyezze el azokon a helyeken, ahol gyakran megfordul és ahol dohányozni szokott.
Ez majd emlékezteti arra, hogy miért akar leszokni a dohányzásról. Válassza ki a legfontosabb okokat, és helyezzen el emlékeztető kártyákat a táskájában, a pénztárcájában és minden olyan helyre, ahol a cigarettát tartani szokta.
Ez is emlékezteti a legfontosabb okaira éppen akkor, amikor cigarettát vásárolna, vagy cigarettáért nyúlna. Adja oda a listát családtagjainak, valamint barátainak, és kérje meg őket, hogy emlékeztessék Önt ezekre az okokra, ha rá akarna gyújtani.
Segítség gyanánt összegyűjtöttünk néhány okot, ez a lista azonban koránt sem teljes, mert Önnek természetesen más okai is lehetnek. Gyűjtsön össze minél több okot és válassza ki az Ön számára legfontosabbakat!
- Hogyan lehet izomtömeget szerezni
- A tudományos adatok szerint a férfiak átlagosan 2,8 kg-ot a nők átlagban 3,8 kg-ot hízik.
- Dohányzásról való leszokás, mi történik a potenciával
- Kilép idézetek
- A dohányzás eredete, formái, ártalmai, és a leszokási módszerek A dohányzás, a dohánylevelek használata először Amerikában és Ausztráliában terjedt el.
- Она решила передохнуть.
Meg akarom látni az unokáimat. Végre nem nyaggat az orvosom vagy a családom a dohányzás miatt. Hosszabb ideig akarok élni.
A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése
Minél hosszabb ideig akarom megőrizni a férfiasságomat, és el akarom kerülni a dohányzás okozta a dohányzásról való leszokás megindulni kezdett problémákat.
El akarom kerülni a dohányzással együtt járó kényelmetlenségeket, mert nem éri meg.
- Nikotin – Wikipédia
- A dohányzásról való leszokás izzadsággá alakul
- Már nem tudok abbahagyni a dohányzást
A gyerekeim és a párom egészségét meg akarom védeni. Meg akarom takarítani azt az időt, amit dohányzó helyek vagy éppen cigarettát árusító helyek keresésével töltök el.
Navigációs menü
Példát akarok mutatni a gyerekeimnek. Csökkenteni akarom annak az esélyét, hogy szívinfarktusban vagy agyvérzésben ideje korán meghaljak.
Kifulladás nélkül akarok felmenni a lépcsőn. Köhögés és krákogás nélkül akarom kezdeni a reggelemet. El akarom kerülni a tüdőrákot és más szörnyű tüdőbetegséget.
Azt szeretném, hogy a ruhám, a lakásom, a hajam, a leheletem, az otthonom és a kocsim kellemes illatúak legyenek a nemdohányzók számára is. Kevesebb ráncot szeretnék az arcomon.
Saját magam akarom szabályozni az életemet. Szeretnék ismét sportolni és visszanyerni a vitalitásomat. Könyvekre, CD-re vagy bármi másra szeretném azt a pénzt költeni, amit eddig cigarettára költöttem.
Miért nő meg a testsúly a dohányzás abbahagyásakor?
Szebbnek és fiatalabbnak akarom érezni magamat. Vissza akarom nyerni a szabadságomat. Amiért nehéz leszokni a dohányzásról.